رجيم المناسبات , رجيم روعه مجرب , رجيم مضمون

""ممكن تيجى على يوم ""



نعم من الممكن جداً ألا يكون هناك متسع من الوقت على موعد حفلتك, أو مناسبتك سوى

4 أيام فقط, وعندها لن يصلح معك اتباع أى رجيم آخر



اليوم الأول

الإفطار
كوب عصير + بيضة مسلوقة أو أمليت بدون سمنة أو زيت + شريحة توست.
الغداء
ربع فرخة مع واحدة طماطم مع واحدة بطاطس مسلوقة + برتقال أو تفاح.
العشاء
شريحة توست + 5 ملاعق جبنة قريش + ثمرة فاكهة


اليوم الثانى


الإفطار
كوب برتقال + ملعقتان جبنة قريش + شريحة توست ريجيم
الغداء
ربع فرخة باردة أو مشوية + واحدة بطاطس مسلوقة
العشاء
4 ملاعق جبنة قريش مع بيضة مسلوقة وشريحة توست


اليوم الثالث


الإفطار
شريحة لانشون + شريحة توست ريجيم
الغداء
شريحة لحمة + واحدة بطاطس مسلوقة + عدد 1 زبادى
عشاء
بيضة مسلوقة مع شريحة توست + برتقالة أو تفاحة


اليوم الرابع:


الإفطار
برتقال + بيضة مسلوقة أو أمليت بدون زيت + شريحة توست.
الغداء
2 قطعة كباب مشوى + سلطة خضراء.
العشاء
شريحة لحم مسلوقة أو مشوية + شريحة توست + برتقالة أو تفاحة.

يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة يوميًا.