04-13-2013, 06:53 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
ملف شبكة حياة لمشروبات قليلة السعراتملف شبكة حياة لمشروبات قليلة السعرات عصائر باردة تساعد على الرجيم ، و تنحيف الوزن مشروبات ساخنه للريجيم (( من اسرار رشاقة بعض المشروبات )) وما انصح بيه اذا تم وضع سكر نختار سكر بدون سعرات بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ أولا العصائر:ممكن وحدة مرة باليوم لانه الواحد تتراوح فيه الكالوري من (50 الى 66) سعرة حرارية باستثناء الجريبفروت و العصيرات اللي مكتوب جنبها حارقة للدهون او تسد الشهية, فهذه تشرب باي كمية بشرط ان يكون السكر محلى خااالي من الكالوري تماما عصير حارق للدهون المقــــــــادير: حبتيــــــن كيـــوي + عصــــــير أناناس ) جاهز بدون سكر( + عصيـــــر ليمونه واحدة ================ الطــــــــريقة: يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق .. هذا العصير لذيذ كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق الغذائي عصير الكيوي و الأناناس يضرب الكيوي و الأناناس الطازج في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر عصير الفراولة تضرب الفراولة بالخلاط و تصفى من البذور عصير الجزر (بس مو دايما لان الجزر من الفواكه الغنية بالسعرات) يعصر الجزر بواسطة عصارة الفواكه وممكن يضاف له عصير البرتقال ليصبح مشروب صحي و رائع عصير التفاح تعصر بواسطة عصارة الفواكه بعد تقشيرها عصير الجريب فروت الحارق للدهون من العصائر اللي جربتها للرجيم و نتائجة هائلة مع الرجيم يعصر مثل البرتقال مفيد جدا...يذيب الشحوم و يساعدك بالرجيم عصير الليمون بالنعناع يفرم النعناع و يعصر الليمون الأخضر الصغير و يضربوا في الخلاط عصير البرتقال الطازج يعصر البرتقال و يصفى من الشوائب و يشرب بدون سكر او مع تروبيكانا الخالي من الكالوري ودي خلطة عصير لحرق الدهون قرأت عنها خلطة عصير كان الدكتور عبدالله المطوع كاتبها ويقول انها مفيده جدا لحرق الدهون تشرب كوجبة عشاء 1حبة كيوي نص علبة حليب خالي الدسم نص علبة اناناس كي دي دي أو شريحة اناناس طبيعي قليل من السكر الدايت يخلط بالخلاط ويشرب كوجبة عشاء _______________ ودا عصير فرش ولذييييييييذ وصحي والاحلى انه يذوب الدهون ويعمل على حرق السعرات الحراريه حتى اثناء النوم .... وطعمه يمي استلمواااااااا : عصير كي دي دي اناناس << فيه 50 سعره ب وحبة كيوي الفاكهه حطيهم بالخلاط وانا احط معاهم ثلج ! استمري عليه مع الريجيم ويعطيج نتايج فتاكه ! _______________ شراب لذيذ للرجيم ويسد الشهيه كمان حليب خالي الدسم كيديدي + 2 او 1ملعقة نسكافيه + سكر تروبيكانا( حسب الرغبه ) + ظرف واحد دايت بروغرام بالقهوه ( هذا بتلاقيه بالصيدليات بكرتون وفيه اظرف وداخل الاظرف مسحوق قهوه مثل البودر يسد الشهيه ------------------------------ ثانيا: المشروبات الساخنة مشروبات ساخنة مساعدة للرجيم(تشرب باي كمية بكللل انواعها ) يمكنك شرب الشاي بانواعه والقهوة بأنواعها بأي كمية شرط ان يكون السكر(محلى خااااالي السعرات الحرارية) خلطة الشاي بالنعناع (ماجربتها دي لسة) المقادير: (4 اشخاص) 3-4 عيدان من النعناع الطازج ( او مقدار ملعقة طعام من النعناع المجفف) 4 ملاعق صغيرة من الشاي الاخضر قطع السكر حسب الرغبة 3 اكواب ماء الطريقة: يغلى في وعاء مقدار الماء المذكور. تغسل اوراق النعناع ثم تجفف وننزع الاوراق عن العيدان يغلى النعناع و السكر مع كوب ماء يغلى بقية مقدار الماء ثم يصب على الشاي الاخضر ويترك ينتقع فيه لمدة 3 دقائق يصب الشاي الاخضر في مصفاة فوق الوعاء المحتوى مزيج النعناع ويحرك جيدا بالملعقة ثم يقدم. الطريقة يمكن تكون معقدة اشوي لكني انا اسويها بان اضع اوراق النعناع في الكوب واصب فوقها شاي واتركها شوي ثم اشربها (( مافيش ابسط من كده)) ممكن استبدال الشاي الاخضر بالشاي الاسود حسب الرغبة الحليب بالزعفران ****************** وهناك انواع من الشاي تساعد على حرق السعرات (أي تساعد ع الرجيم) مثل: هذه الوصفة اللي ابصم بالعشرة على نجاحها ان شاء الله لانو جربتها وخلال شهر تخلصت من بتني اللي بدأت تتخن خخخ زنجبيل كمون شاي اخضر نعناع تغلى هذه المواد في وعاء بنفس الكمية وتترك لمدة 10دقائق ثم تصفى وتشرب يوميا صباحا على الريق وقبل الغداء والعشاء قبل نصف ساعة وشكرا ان شاء الله راح تنجحوا _______________ الشاي بالنعناع المقادير: (4 اشخاص) 3-4 عيدان من النعناع الطازج ( او مقدار ملعقة طعام من النعناع المجفف) 4 ملاعق صغيرة من الشاي الاخضر قطع السكر حسب الرغبة 3 اكواب ماء الطريقة: يغلى في وعاء مقدار الماء المذكور. تغسل اوراق النعناع ثم تجفف وننزع الاوراق عن العيدان يغلى النعناع و السكر مع كوب ماء يغلى بقية مقدار الماء ثم يصب على الشاي الاخضر ويترك ينتقع فيه لمدة 3 دقائق يصب الشاي الاخضر في مصفاة فوق الوعاء المحتوى مزيج النعناع ويحرك جيدا بالملعقة ثم يقدم. الطريقة يمكن تكون معقدة اشوي لكني انا اسويها بان اضع اوراق النعناع في الكوب واصب فوقها شاي واتركها شوي ثم اشربها (( مافيش ابسط من كده)) ممكن استبدال الشاي الاخضر بالشاي الاسود حسب الرغبة الحليب بالزعفران [IMG]http://www.sailusfood.com/wp-*******/uploads/badam_kheer_almond_sweet_drink.JPG[/IMG] المقادير: 6 كوب حليب طازج او محضر من الحليب البودرة 2 ملعقة صغيرة خيوط الزعفران سكر حسب الرغبة الطريقة: تنقع خيوط الزعفران في ربع كوب من الحليب لمدة ساعة تقريبا.. نرفع بقية الحليب مع كمية السكر في وعاء على النار حتى يصل الى درجه الغليان ثم نضيف خليط الحليب والزعفران ونتركه يغلي من 3- 5 دقائق ثم يقدم ****************** الحليب بالهيل:-- بنفس طريقة الحليب بالزعفران المقادير: 6 كوب حليب طازج او محضر 1 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون او 5 حبات من الهيل الصحيح ندقه دقة خفيفة بس لا يتفتت سكر حسب الرغبة الطريقة: تخلط جميع المقادير في وعاء وترفع على النار حتى تغلي مع التحريك المتقطع ولا نتركها تغلي كثيرا يعني خلوها من 1- 2 دقيقة ثم تقدم القهوه الرهيييييييييييبه المقادير: 2 ملعقة مييض للقهوة 1 ملعقة نسكاقيه 3 ماعقة شوكولاته بودرة الطريقة: تخلط المكونات السابقة مع بعضها و يضاف إليها الماء الساخن الكمية: شخص واحد شاى بماء الورد المقادير: 2/ كيس لبتون - نصف ملعقه هيل - معلقه ماء ورد - 1م ص سكر- ماء - الطريقة: يغلى الماء مع السكر على النار + اكياس اللبتون في الابريق ثم يوضع الهيل او الحبهان و ماء الورد في دلة الشاي وصبي الشاي في الدلة ...... وبالعافيه اللبن بالقرفة المقادير : كوب حليب - 4 ملاعق كبيره ماء مغلي حار - 2/1 ملعقة شاي نسكافة - ملعقة شاي سكر بني - فانيليا أو شوكولاتة بودرة أو قرفة مطحونه على حسب الرغبة طريقة التحضير : نغلي الحليب ثم نضع الماء اللمغلي مع السكر والنسكافة في الخلاط لمدة دقيقتان . - ثم نضع الحليب في الكوب ونضع سكر ابيض على حسب الرغبة ونخلطه ثم نصب مزيج الماء برفق حتى لا تزول الرغوة ثم ينثر فوقها أما فانيليا أو بودرة الكاكاو أو القرفه على حسب الرغبه مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم عصائر و مشروبات |
|
04-30-2013, 07:39 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| راااااااااااااااائع جزيتي خيرا حبيبتي يستحق التثبيت | ||||||
05-05-2013, 03:04 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| يسلمووووووو حبيبتي عالمجهود الطيب دمـــــتي بخير .. | ||||||
05-27-2013, 03:30 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| [marq="3;right;3;scroll"]ويعطيك العافية[/marq] | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمشروبات , ملف , السعرات , حياة , شبكة , قليلة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|