سلطة قوس المطر

[نمنومة]

سلطة قوس المطر

سلطة قوس المطر

المقادير:


4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم
ومنزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)
منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة





الطريقة :


اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي
وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل
لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص
للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام .
وبالهناء والعافية

مواضيع قد تعجبك:

• تحت المطر
• سلطة قوس المطر , خطوات تحضير سلطة قوس المطر بالصور
• سلطة كنتاكي - سلطة الزهرة - سلطة الطبقا - سلطة السيزر - السلطة الفرنسية
• طريقة عمل سلطة قوس المطر
• المطر

منتديات شبكة حياة - مقبلات و سلطات