04-02-2013, 06:12 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
الرجيم بعد الولاده ... مرفوض صحيا الرجيم بعد الولاده .... مرفوض صحيا حذر الأطباء الأمهات من المبالغة في اتباع نظام غذائي قاس لاستعادة رشاقتهن بعد الولادة، فذلك ربما يضاعف متاعب هذه المرحلة. وقالوا إن حماس الأم الشديد لاستعادة رشاقتها يدفعها إلى المغالاة في هذا الريجيم لتحقيق المزيد من النقص في وزنها، خاصة إذا كان الطفل لا يعتمد على الرضاعة الطبيعية. وأكد الأطباء على ضرورة اتباع الأم نظاما غذائيا متوازنا في الشهور الأولى بعد الولادة لأن الجسم له احتياجات خاصة بعد تسعة أشهر من الحمل وبعد مجهود الولادة، إذ قد يكون المخزون الطبيعي الموجود في الجسم من الفيتامينات والمعادن قد استنفد، إلى جانب أن الأم تحتاج أيضا إلى طاقة إضافية للتعافي بعد الولادة لمواجهة متطلبات طفلها الوليد المستمرة. إن محاولة التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبه الجسم أثناء الحمل ومحاولة استعادة القوام الرشيق وأيضا القيام بالتمرينات للرجوع إلى الوزن الطبيعي، كل ذلك يتطلب تناول مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن، كما يجب أن تستعيد الأم نقص الحديد الذي يفقد الكثير منه أثناء الولادة.تحتاج الأم في هذه المرحلة إلى نظام غذائي وليس من المستحب رفض تناول أنواع معينة من الأغذية بحجة تقليل السعرات أو عدم إفساد الريجيم. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care |
|
04-03-2013, 12:53 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| موضضوع مهم ولازم الكل ينتبه من هنقططه .. يعطيك آلعآآفيه .. لك كل آلششكر والتقدير.. | ||||||
10-24-2013, 05:05 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| انا صرلي اسبوعين والدة واليوم عملت ريجيم متوازن يعني قللت حلويات والسكريات وابتعد عن الدهون مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا انصحوني لاستعادة وزني | ||||||
11-19-2013, 08:11 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| دمت لنا ودام تالقك الدائم | ||||||
04-09-2013, 12:48 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| موضوع رائع جزاكي الله خيرا و فعلا الام بحاجة الى الطاقة و الغذاء المفيد لترضع طفلها بشكل صحي | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
مرفوض , الرجيم , الولاده , بعد , صحيا |
|