تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > المطبخ الإلكتروني مطبخ حواء وصفات طبخ > أطباق رئيسية

طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء

طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت

أطباق رئيسية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-28-2013, 09:07 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية بنت عصرية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور بنت عصرية  
معلومات العضوة

التسجيل: 18-1-2013
العضوية: 45680
الدولة: حائل - السعودية
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.47 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
بنت عصرية غير متواجد حالياً

جديد طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء

طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء


طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء



طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء 156555.png





طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء 156556.png





كثير من الناس يطلقون على الفاصوليا اسم اللوبيه مع انه هناك فرق واضح بالمذاق
لكل منها



اللوبياء اوlong beans تعتبر من احدى الخضار النادره وموطنها الاصلي
امريكا اللاتيتنيه وخاصه البيرو والمكسيك



ومنها انتقلت الى امريكا واليوم هي مشهوره جدا في كاليفورنيا
كما انها منذ القدم عرفت في افريقيا و اندونيسبا وماليزيا والصين ايضا حتي انها
تسمى chineese long beans


اللوبيا غنيه جدا بالبروتينات لهذا تعتبر وجبه رئيسيه لوحدها



كما انها غنيه بالفيتامينات والمعادن الضروريه ومنها
فيتامينA وفيتامين C والحديد والرايبوفلافين والفسفور والبوتاسيوم والمنغنيز
والماغنيسيوم



طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء


طريقة التحضير



نغسل اللوبياء ونقطعها مثل الفاصوليا




طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء 156557.png




تفرم بصله وثومه ونقلبه بالزيت مع اضافة اللوبياء



نضع القليل من الماء تقريبا 1\2 ك ونتركهاتغلي 1\4 س



نقطع 4-5 حبات بندوره فرم خشن ونضيفها للوبيا



ونتركها تنضج



انا بحب يكون فيها قرشه خفيفه لذا ما بخليها كتير على النار يعني 1\2 –3\4
س وبشيلها



طبعا تتطيب بالملح والبهار والفلفل الاسود المطحون والقرفه



وتقدم بجانب الخبز




طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء 156558.png
وبالهنا والشفا



طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء


طريقة عمل الوبيا الخضراء بالزيت - كيفية عمل اللوبيا الخضراء



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم أطباق رئيسية


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO