تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > المطبخ الإلكتروني مطبخ حواء وصفات طبخ > أطباق رئيسية

كسكسي على الطريقة المكسيكية

كسكسي على الطريقة المكسيكية [frame="2 10"] الســــلام عليكم .. السلام عليكم .. المقادير: ثلاث أرباع كوب بصل مفروم 2 فصوص من الثوم المفروم 1 م-ك

أطباق رئيسية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-22-2013, 03:29 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أوتار حساسة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي
عرض البوم صور أوتار حساسة  
معلومات العضوة

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,609
بمعدل : 3.49 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

طبخ كسكسي على الطريقة المكسيكية

[frame="2 10"]
الســــلام عليكم ..
السلام عليكم .. كسكسي على الطريقة المكسيكية 62.gif

كسكسي على الطريقة المكسيكية  على الطريقة المكسيكية_0.jpg?1287657046


المقادير:

ثلاث أرباع كوب بصل مفروم
2 فصوص من الثوم المفروم
1 م-ك زيت طهي
نصف م-ص كمون
1 كوب من مرق الدجاج منخفض الصوديوم
ثلاث أرباع كوب بازلاء مجمدة
ثلاث أرباع كوب طماطم مفروم خشن
2 م-ك من الكزبرة الطازجة
ثلاث أرباع كوب الكسكس
أعواد الكزبرة الطازجة (اختياري)



الطريقة:

يقلب البصل والثوم فى الزيت الساخن على نار متوسطة فى مقلاة حتى يصبح لينا ثم يضاف له الكمون ويحرك المزيج لمدة لمدة 30 ثانية
يضاف المرق بتأنى ثم البازلاء والطماطم والكزبرة ويترك الخليط حتى يغلى ثم يضاف إليه الكسكس
يرفع من على النار ويغطى ويترك ليهدىء لمدة 5 دقائق يفرك بالشوكة قبل التقديم. ويمكن أستعمال أعواد الكزبرة فى تزين طبق التقديم.


القيمة الغذائية للطبق :

134 سعرات حرارية
3 جرام دهون كلية
23 جرام كربوهيدرات
4 جرام ألياف
4 جرام بروتين
15% فيتامين أ: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
13% فيتامين ج: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
1% كالسيوم: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
5% الحديد: من القيمة الغذائية اليومية / من القيمة اليومية
تستند نسب القيمة الغذائية على 2000 سعرات حرارية كنظام غذائى يومى

ويستطيع مرضى القلب تناول هذا الطبق ..



وبالهنــــــــا والشفـــا


كسكسي على الطريقة المكسيكية last10.gif
[/frame]



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم أطباق رئيسية

قديم 03-22-2013, 12:46 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف

التسجيل: 7-2-2013
العضوية: 47021
الدولة: الجزائر الكرامة
المشاركات: 1,232
بمعدل : 0.58 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أم عبد الرحيم غير متواجد حالياً

عرض البوم صور أم عبد الرحيم  
افتراضي

بارك الله في عل الطب طريق جديد مشكورة غاليتي


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2013, 01:33 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,609
بمعدل : 3.49 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور أوتار حساسة  
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبد الرحيم
بارك الله في عل الطب طريق جديد مشكورة غاليتي



العفو ..

يسلموووووو حبيبتي عالطلة الحلوة




رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO