شكل ولون وجهك يحدد النظام الغذائي الذي يجب تتبعه
 

شكل وجه المرآة هو الذي يحدد النظام الغذائي الأنسب لها ويمكن بسهولة ويسر الوصول للنظام الغذائي الأفضل لكل وجه.

لذا يجب تحديد أنواع الوجوه:
• النوع الأول‏:‏ من علاماته‏ تكون المنطقة المحيطة بالأنف دهنية والمسامات مفتوحة جدا،‏ والأغذية المفيدة الكرز والخيار والخس واللفت والفراولة‏.‏

• النوع الثاني‏:‏ تكون البشرة بيضاء شاحبة عليها بقع حمراء،‏ وجود حلقات بيضاء تحت العينين ووجود جلد مقشر في منطقة الجبهة،‏ ومن الأغذية المرغوبة الجزر والبامية والبطاطس والكرفس.

• النوع الثالث‏:‏ تكون فيه قمة الأنف دهنية والشعر متطايرا وفاقدا للحيوية والعينان جاحظتين وبشرة الوجه جافة وقد يحدث أحيانا انتفاخ في الرقبة مع هذا الوجه يجب عدم تناول الأغذية التي تشمل منتجات الشعير والشوكولاته والمكسرات والخل،‏ أما الأغذية المناسبة فمنها التفاح والكرفس والخيار والبطاطس والزبد‏.‏

• النوع الرابع: ‏ يكون لون البشرة مائل للاصفرار أو يكون لون الأنف مائل للزرقة المشوبة باحمرار أو تكون الأذنان حمراوين.‏ والأغذية المفيدة التفاح والمشمش والجريب فروت والكرز والجزر والكرنب والخيار والثوم والليمون‏.