اكله سهله الهضم سلطة قوس قزح , تعلمى عمل سلطة قوس قزح

[العنود بنت ابوها]

اكله سهله الهضم سلطة قوس قزح , تعلمى عمل سلطة قوس قزح

سلطة قوس قزح

المقادير:

4 كيلو خس افرنجي
2 فلفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 كيلو ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 كيلو شرائح جزر
طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة
1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة

اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك

وقت التحضير 15 دقيقة

تقدم 6 حصص

للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة
عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام
البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام


مواضيع قد تعجبك:

• سلطة الخيار اللذيذة سلطات شهية سريعة سهلة اجمل سلطة الخيار تعلمى عمل سلطه سهله
• سلطة السيزر , طريقه عمل سلطة السيزر , اكله سلطة السيزر
• سلطة الشاورما
• سلطة كنتاكي - سلطة الزهرة - سلطة الطبقا - سلطة السيزر - السلطة الفرنسية
• سلطة البطاطا والشمندر , تعلمى احلى اكله سلطة البطاطا والشمندر

منتديات شبكة حياة - مقبلات و سلطات