|
| أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-14-2013, 11:22 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا حسب طبيعة الجسم , ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا , رجيم سريع طبيعىريجيم ينزل 5 كيلو وطبعا كل جسم وحسب تقبله للنظام اليوم الاول .. الفطور ( اومليت بيض وطماط وقطعة جبن وخياره ) الغداء ( 2 قطعه دجاج مشوي وسلطة خس وليم ون وزيت) العشاء ( نفس الافطار او الغدا ) عند الجوع (2 شريحة جبن وبيبسي دايت ) اليوم الثاني .. الفطور ( بيض مقلي + 2 نقانق + فلفل اخضر وزيتون ) الغداء ( كباب + سلطة جرجير وبربير وليمون او ستيك ومشروم ) العشاء ( شوربة مشروم بالكريمه و 2 شريحة جبن ) عند الجوع ( سفن دايت وجبن ) اليوم الثالث .. الفطور (بيض+2 وجبن وخياره او سلطة ) الغداء ( تكا وسلطة مشكله ) العشاء ( سلطة بيض مسلوق وفلفل اخضر وزيتون ) عند الجوع ( بيبسي دايت وشوي مكسرات ) اليوم الرابع .. الفطور ( 3 قطع جبن 3 قطع مرتدلا وخس وزيتون ) الغداء ( سمك مشوي + فلفل وكوسا مشويه مع الصلصه او شيش طاووق ) العشاء ( شوربة بروكلي وبيض مسلوق ) عند الجوع ( سفن دايت) اليوم الخامس .. الفطور ( اومليت بيض بالمشروم وزيتون ) الغدء ( ملوخيه مع الدجاج او همبرجر وجبن وخس ) العشاء ( كباب ومتبل ) عند الجوع ( بيبسي دايت + 4 قطع اناناس طازج ) اليوم السادس .. الفطور ( خس + جبن +مرتدلا ) الغداء (ربيان مشوي + سلطه أو متبل او ستيك ) العشاء ( بيض بالنقانق وزيتون او شوربة خضار ) عند الجوع ( فيمتو دايت + جبن ) اليوم السابع .. الفطور ( بيض وجبن اومليت ) الغداء ( ملفوف وكوسا وفاصوليا خضراء وصدور دجاج مع الصويا ) العشاء ( شوربة سلري وقطعة دجاج ) عند الجوع (سفن دايت + كاكاو دايت ) مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
الجسم , تقريبا , حسب , رجيم , ريجيم , سريع , طبيعة , طبيعى , كيلو , ينزل |
|