ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا حسب طبيعة الجسم , ريجيم ينزل 5 كيلو تقريبا , رجيم سريع طبيعى ريجيم ينزل 5 كيلو وطبعا كل جسم وحسب تقبله للنظام اليوم الاول .. الفطور ( اومليت بيض وطماط وقطعة جبن وخياره ) الغداء ( 2 قطعه دجاج مشوي وسلطة خس وليم ون وزيت) العشاء ( نفس الافطار او الغدا ) عند الجوع (2 شريحة جبن وبيبسي دايت ) اليوم الثاني .. الفطور ( بيض مقلي + 2 نقانق + فلفل اخضر وزيتون ) الغداء ( كباب + سلطة جرجير وبربير وليمون او ستيك ومشروم ) العشاء ( شوربة مشروم بالكريمه و 2 شريحة جبن ) عند الجوع ( سفن دايت وجبن ) اليوم الثالث .. الفطور (بيض+2 وجبن وخياره او سلطة ) الغداء ( تكا وسلطة مشكله ) العشاء ( سلطة بيض مسلوق وفلفل اخضر وزيتون ) عند الجوع ( بيبسي دايت وشوي مكسرات ) اليوم الرابع .. الفطور ( 3 قطع جبن 3 قطع مرتدلا وخس وزيتون ) الغداء ( سمك مشوي + فلفل وكوسا مشويه مع الصلصه او شيش طاووق ) العشاء ( شوربة بروكلي وبيض مسلوق ) عند الجوع ( سفن دايت) اليوم الخامس .. الفطور ( اومليت بيض بالمشروم وزيتون ) الغدء ( ملوخيه مع الدجاج او همبرجر وجبن وخس ) العشاء ( كباب ومتبل ) عند الجوع ( بيبسي دايت + 4 قطع اناناس طازج ) اليوم السادس .. الفطور ( خس + جبن +مرتدلا ) الغداء (ربيان مشوي + سلطه أو متبل او ستيك ) العشاء ( بيض بالنقانق وزيتون او شوربة خضار ) عند الجوع ( فيمتو دايت + جبن ) اليوم السابع .. الفطور ( بيض وجبن اومليت ) الغداء ( ملفوف وكوسا وفاصوليا خضراء وصدور دجاج مع الصويا ) العشاء ( شوربة سلري وقطعة دجاج ) عند الجوع (سفن دايت + كاكاو دايت ) |
الساعة الآن 05:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO