منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet (http://www.hayah.cc/forum/19/)
-   -   رجيم الدكتورة هايدي السعداوي , رجيم الدكتورة هايدي السعداوي مجرب وطبيعى (http://www.hayah.cc/forum/t30519.html)

عتيبية شرقاوية 03-14-2013 11:10 PM

رجيم الدكتورة هايدي السعداوي , رجيم الدكتورة هايدي السعداوي مجرب وطبيعى
 
رجيم الدكتورة هايدي السعداوي للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع






الافطار ثابت :

2 كوب ماء دافي (يفضل مع قطرات الليمون)

4 ملاعق جبنه أو لبنه قليلة الدسم + خضار + برتقاله أو جريب فروت (تستطعين عمل سلطة جبن)



الغداء :

برتقاله أو جريب فروت

(1 ) جبنه قليلة الدسم + سلطه حتى الشبع

(2 ) لحوم أو دجاج أو اسماك أو تونه + سلطه

(3 ) سلطه + خضار مسلوق

العشاء :

برتقاله أوجريب فروت

(1 ) روب خالي السم + خيار

(2 ) فول باليمون + م ص زيت زيتون + سلطه

ملاحظات هامه : عند الشعور بالجوع يمكنك تناول تفاح أو خس واكثري من شرب الماء .

اشربي يوميا منقوع الدارسين (القرفة) + زنجبيل + شاي اخضر .

م/ن


الساعة الآن 10:45 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO