|
| أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-14-2013, 10:19 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
فقد الوزن وشد الجسم , طريقة شد الجسم , فقد الوزن بدون رجيم اسهل رجيم صحيريجيم , رجيم صحي ,حمية غذائية , وصفات حمية , دايت ,نظام غذائي ,نظام تخسيس ,فقدان وزن , فقدان الوزن , تنقيص الوزن , تنحيف تعتمد الاستراتيجية الذكية لإنقاص الوزن على تناول وجبات أكثر تحتوي على كميات أقل من الطعام، خاصة في بداية الحمية. وهذه الطريقة تساعدك على التغلب على الشعور في الجوع في الأيام الأولى للحمية، والتي تعتبر أصعب أيام نتيجة التغير المفاجئ لأسلوب وأوقات الأكل. ويجب أن نفرق بين تقليل الطعام والحرمان، لتجنب الوقوع في مخاطر صحية نحن في غنى عنها. و زيادة عدد الوجبات لا يعني تناول أكثر مما ينبغي، أو تناول أطعمة غير صحية. بل يعني تقسيم طعامنا على مرات أكثر من المعتاد، مما يزيد الحرق ويسرع التخسيس. ويمكنك تطبيق هذه الاستراتيجية عن طريق الاحتفاظ بنوع من طعام كل وجبة، لتأكله بعد ساعتين من هذه الوجبة. وحاول التقليل من النشويات والإكثار من البروتينيات. كما يجب الالتزام بتناول كوبين سلطة خضراء وكوب خضراوات مطهية يوميا لمدة أسبوعين مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
اسهل , الجسم , الوزن , بدون , رجيم , شد , صحي , طريقة , فقد , وشد |
|