تعلمي الطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة

[Little Angel]

تعلمي الطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة

[frame="4 80"]
البشرة الشابة النضرة ضرورية للظهور بإطلالة رائعة. في مرحلة معينة، تسعى كثير من السيدات للتركيز على الحفاظ على نضارة، ومرونة البشرة؛ فينفقن الكثير من المال، والوقت، والمجهود للحصول على أفضل النتائج. على الرغم من أن هناك بعض العوامل التي لا يمكن تغييرها كالوراثة، والسن؛ إلا أن هناك بعض الشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نضارة بشرتك.

إليك مجموة من النصائح، والطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة :
• اتبعي حمية غذائية صحية متوازنة، وتجنبي الوجبات السريعة، وتناولي الكثير من الفواكه، والخضراوات الطازجة يوميا. تعتبر هذه الأطعمة الطازجة مصدر هائل للمواد المغذية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في الحفاظ على نضارة، وصحة بشرتك. تقي مضادات الأكسجة من علامات الشيخوخة المبكرة، ومن العوامل البيئية الضارة. تعمل الفيتامينات الموجودة في الفواكه مثل(A)، (C)، و(E) في تعزيز عملية ترميم الخلايا، بينما تعزز البروتينات الموجودة في الأسماك عملية إنتاج الكولاجين. احرصي على تناول الخضراوات الورقية الطازجة، الأسماك الدهنية، اللوز، والجوز الغنية بالمواد الغذائية الضرورية لصحة، ونضارة البشرة.

• احرصي على استخدام منتجات الحماية من الشمس عند الخروج من المنزل؛ لتجنب تأثير الأشعة الفوق البنفسجية الضار على البشرة؛ التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وبقع تقدم السن على البشرة.


• قللي، أو اقلعي عن التدخين. يضر التدخين بالبشرة، وبالصحة بشكل عام؛ حيث يدمر "الكولاجين"، و"الإيلاستين" الضروريين لمرونة، ونضارة البشرة.

• استخدمي الكريمات المرطبة ذات جودة عالية- التي تحتوي على تركيبة مقاومة علامات تقدم السن- مرتين في اليوم لترطيب، وتغذية البشرة. ابحثي عن المكونات الطبيعية الأساسية: كالفيتامينات، "الكولاجين"، (ceramides) (niacinamide)، أو (hyaluronic acid) التي تعمل على شد البشرة، وتجديد الخلايا. من المهم جدا استخدام كريمات الترطيب المسائية؛ لأن عملية تجديد الخلايا تحدث في المساء. تعمل كريمات الترطيب المسائية المضادة للشيخوخة على نجديد خلايا البشرة، وتعزيز نشاطها.

• حاولي قدر الإمكان، وكلما كان ذلك مريحا لك النوم على ظهرك؛ لأن النوم على الوجه مع الوقت يسبب تدمير الجلد. إذا كنت تفضلين النوم على جنبك، استخدمي كيس وسائد مصنوع من الحرير، أو الستان.

• احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا؛ للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.

• استرخي، وتنفسي بعمق عند الشعور بالتوتر، والإجهاد. حاولي الاستماع إلى موسيقى تسبب لك الاسترخاء، وتجنبي العبوس لأنه يسبب ظهور التجاعيد على الوجه.

[/frame]

مواضيع قد تعجبك:

• للحصول على بشرة نقية مشرقة - ماسك للحصول على بشرة ناضرة
• للحصول على بشرة بيضاء صافية
• للحصول على بشرة نقيه وصافيه-اسئله تهمك للحصول على بشرة نقيه وصافيه
• للحصول على بشرة نقية مثل بشرة الأطفال
• كيف تحصلى على بشرة نقية خلطات للحصول على بشرة نضرة ونقية

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

[مندولين]

يسلمووووووووو على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمينه للهذا المنتدى

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

[ام فراس وريماس]

يسلموووووووووووووووووووو