العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

وصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع 2013

وصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع 2011 هذا الرجيم ينز ل ا كثر من 25 كيلو بشهرين مع الاصرار تصيرين رشيقه باذن لله

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-07-2013, 04:59 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

وصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع 2013


هذا الرجيم ينز ل ا كثر من 25 كيلو بشهرين مع الاصرار تصيرين رشيقه باذن لله

الرجيم :

الفطور : ( 1)ساندوتش ( صامولي براو نخاله )محشي بجبنه قليلة الدسم مثلث او شريحه وحده
+ شاي سكر قالب مربع واحد او سكر رجيم على انى ما افضله او ملعقة شاي سكر ممكن اضافة حليب قليل الدسم ( لونا ) حسب الرغبه او كاس حليب خالي الدسم اذا تحبي اضافة نسكافيه لك الاختيار


الغداء : (1) ساندوتش ( صامولي بر ) محشي باي حشوه
بشرط قليلة الدهن مثلا :
دجاج بخضار او لحاله او ببصل وطماطم مع ملعقة صغيره زيت زيتون
او لحم وبعد مطبوخ على كيفك او همبرغر مشوي
اوكباب
او تونه
او لبنه .............................. .........................
*ممكن طبخها حسب ذوق كل وحده ويمكن اضافة الخضار ماعدا البطاطس
+ كاس عصير طازج او الربيع من غير سكراو تروبيكيانا + صحن سلطه


العشاء : لبن زبادى وفاكهه وحده ممكن استبدال الفاكهه بتمرتين فقط

العشاء قبل النوم بساعتين
لو يوم حسيتى بجوع ممكن تخلى العشاء مثل الفطور بس يوم ويوم

*مع مشي لمدة ساعه
منقوووووووووووول لاتبخلو ا في الردودوصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع  2013 141158.pngوصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع  2013 141158.pngوصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع  2013 141158.pngوصفة رجيم السندوتش ,رجيم السندوتشات ,رجيم السندوتشات الممتع  2013 141158.png


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO