رجيم بدون حرمان ,رجيم يشبع ,دايت مضمون من خبيرة التغذية

[أحلى سعودية]

رجيم بدون حرمان ,رجيم يشبع ,دايت مضمون من خبيرة التغذية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســآآء صبــآآح .,’. الرشــآآقه
كيفكم؟ ان شاء الله تكونوا بخير
نقلت لكم رجيم الزبادي والخضروات


الافطار:
- 2 كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية
- أو 2 ثمرة فاكهة.



الغذاء:

1 - 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3 - ¼ رغيف بلدي.
4 - طبق خضار سوتيه.
5 - 2قطعة لحم مسلوق.
أو 2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.



العشاء:
- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
- أو 2 ثمرة فاكهة

وان شاء تستفيدوا

دمتم برشــآآقه دائمه

مواضيع قد تعجبك:

• ريجيم بدون حرمان , اسهل رجيم بدون مجهود رجيم الز بادي مع الرده
• دايت سريع مجرب , رجيم بدون جوع , رجيم بدون حرمان
• معلومات تفيد رجيم صحى بدون جوع , رجيم مجرب بدون حرمان , خطوات تعملى على تسريع الرجيم
• رجيم مضمون , رجيم الاوقات الصعبة , دايت بدون حرمان
• دايت حلو صحى بدون حرمان , يرنامج رجيم ممتاز

منتديات شبكة حياة - الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

[أوتار حساسة]

يسلمووووو حبيبتي عالطرح الجميل

دمــــــتي بخير ,,

[شاطئ الغرووب]

شكرا لك على الطرح الهادف ودمتي بخير