03-02-2013, 01:49 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
رجيم صحى يحافض على شعرك , رجيم البيضالسبت : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي . الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي . العشاء : بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت . الأحـد : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي . الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي . العشاء : بيضتان مسلوقة - جبنه بيضاء خالية من الدسم - ملفوف - قطعة خبز محمص- شاي الاثنين : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي . العشاء : ريش خروف - خيار - بقدونس - طماطم - شاي الثلاثاء : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي . الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان - سبانخ - شاي . العشاء : قطعة سمك - سلطة مشكلة - قطعة خبز محمص - شاي . الأربعاء : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي . الغداء : حليب خالي الدسم - سلطة فواكه . العشاء : قطعة بفتيك - بقدونس - خس - خس - طماطم – شاي . الخميس : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي . الغداء : حليب خالي الدسم – قطعة دجاج - طماطم - كريب فروت . العشاء : بفتيك - خيار - طماطم - شاي . الجمعة : الإفطار : جريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي . الغداء : حليب خالي الدسم - بيضتان مسلوقة - كريب فروت . العشاء : قطعة بفتيك - طماطم - خس - بقدوس - زيتون – خيار . مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|