العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

اكلات الاسماك للدايت , سمك بالفرنللرجيم , طريقة سمك بالفرن2013

اكلات الاسماك للدايت , سمك بالفرنللرجيم , طريقة سمك بالفرن2011 كيس سمك فيليه ثوم كزبرة وبقدونس مقدار بسيط فلفل حلو بندورة ملح بهار سمك بهار

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-18-2013, 04:46 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.39 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

اكلات الاسماك للدايت , سمك بالفرنللرجيم , طريقة سمك بالفرن2013


كيس سمك فيليه
ثوم
كزبرة وبقدونس مقدار بسيط
فلفل حلو
بندورة
ملح
بهار سمك
بهار مشكل
كاري
فلفل اسود مطحون
زيت زيتون وقلي ذرة
عصير ليمون او خل ابيض
يغسل السمك ويتبل بالثوم والملح والبهارات جميعها ويترك

نفرم الكزبرة والبقدونس والفلفل والبندورة وشوية ثوم وملح ويخلط جيدا

ناتي بصينية الفرن ونضع الخلطة من ثم السمك ونضع على النار مقلاة فيها شوي من زيت الزيتون و زيت القليويسخن من ثم يوضع على السمك ونضع مقدار عصير لليمونتا على السمك ويوضع على النار مغطى الى حين ان يستوي السمك من ثم اكلات الاسماك للدايت , سمك بالفرنللرجيم , طريقة سمك بالفرن2013 smile1.gifيوضع في الفرن ويحمر
وصحتين وعافية
المقادير حسب ربة البيت وعدد الاشخاص اكلات الاسماك للدايت , سمك بالفرنللرجيم , طريقة سمك بالفرن2013 127691.png


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO