رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين

[المتألقه]

رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة

رجيم للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين
بقلم : الدكتور خالد صلاح



يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.[/font]

مواضيع قد تعجبك:

• ريجيم مضمون للتخلص من البطن , رجيم الكرش الصحى , الكرش و أسبابه
• تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش
• رجيم التخلص من الكرش , ازالة الكرش , اسهل طريقة للتخلص من الكرش
• للتخلص من الكرش- رجيم ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين
• رجيم للتخلص من الكرش , دايت الكرش والارداف مضمون النتيجه 2013 , رجيم صحى مضمون

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[كنوز الدنيا]

شكــــــــــرا لك عزيزتي
مواضيعك مفيدة جدا
دمتي بخير.......

[التونسيه]

شكرا لك على هده النصيحة وشكرا

[ام توتى]

مشكورة على المعلومة الحلوة

[فوفو2013]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[توته البنوتة]

يسلمو ايديكى يا حبيبتى

[عطر الورد79]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه