العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع

الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع الرجيم السريع لفقدان الوزن -

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-19-2013, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حياتى لك
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور حياتى لك  
معلومات العضوة

التسجيل: 18-1-2013
العضوية: 45674
المشاركات: 1,002
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حياتى لك غير متواجد حالياً

افتراضي

الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع


الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع
الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع
الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع

الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع 118813.png





هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام


الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا



الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع
الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع
الرجيم السريع لفقدان الوزن - اسرع رجيم - رجيم سريع


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 02-25-2013, 11:33 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي

بارك الله فيك أختي


رد مع اقتباس
قديم 12-23-2013, 10:32 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

موصوع راايع يعطيك العاافية


رد مع اقتباس
قديم 01-12-2013, 02:26 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

مشكوووووووووره


رد مع اقتباس
قديم 01-12-2013, 09:11 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO