تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > منتدى العروس ملابس عروس مسكات عروس تسريحات عروس Bride

نصائح تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس !!

نصائح تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس !! [frame="2 80"] الســـــــلام عليكم بنوتات [/frame] [frame="2 80"] يوم العرس هو حلم العمر ولابد من تخفيف التوتر والإجهاد

منتدى العروس ملابس عروس مسكات عروس تسريحات عروس Bride

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2013, 02:43 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أوتار حساسة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي
عرض البوم صور أوتار حساسة  
معلومات العضوة

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,609
بمعدل : 3.48 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

فراشة نصائح تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس !!

[frame="2 80"]




الســـــــلام عليكم بنوتاتنصائح تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس !! hala.gif


نصائح تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس !! 117234.png
[/frame]

[frame="2 80"]

يوم العرس هو حلم العمر ولابد من تخفيف التوتر والإجهاد في يوم العرس حتى لا تبدو العروس متعبة في حفل الزفاف.
أعراض التوتر والإجهاد:
أعراض جسدية:
ألم في المعدة
صداع ودوار وإجهاد في العينين
مشاكل في النوم( أرق أو نوم مفرط)
مشاكل في التركيز
أعراض نفسية:
الشعور بالاكتئاب
القلق والعصبية وعدم القدرة على الاسترخاء
العدائية وتعكر المزاج
الخوف من اتخاذ القرارات



أعراض سلوكية:
المبالغة في السلوك الطبيعي فالهدوء يصبح انعزال، وحب العمل يصبح إدمان للعمل.
الانسحاب من الأصدقاء والأسرة
إلقاء اللوم على الأخرين
عدم الاعتراف بالخطأ

أفضل الطرق لتخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس:
الاهتمام بالحصول على النوم الكافي ويقدر ب7-8 ساعات كحد أدنى بفترة كافية قبل يوم العرس حتى تتعود دورة الجسم اليومية على هذا الأمر.
تحديد مواعيد منتظمة لتناول الطعام وتقسيمه على 3 وجبات كبيرة أو عدة وجبات صغيرة مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة.
الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء لتخليص الجسم من السموم التي تزيد من توتر الجسم.
تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين (القهوة ، الكولا ، الشاي) فهي تعمل على زيادة التوتر والإجهاد، ولابد من خفضها تدريجا قبل يوم العرس حتى لا تحدث أعراض توتر شديدة.
ممارسة التمارين الرياضية بمدة 20 دقيقة كل يوم مع اختيار النشاط المفضل. ممارسة المشي كرياضة أو القيام بتمارين الاسترخاء، وتساعد هذا الخطوة في تخفيف التوتر من الجسم.
توفير وقت للاسترخاء وممارسة شيء ممتع كالقراءة أو مشاهدة برنامج عن إدارة الزواج الناجح .


للإمأنـــــــة منقول


نصائح تخفيف التوتر والإجهاد يوم العرس !! wink2.gif

[/frame]



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم منتدى العروس ملابس عروس مسكات عروس تسريحات عروس Bride

قديم 01-14-2013, 06:13 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف

التسجيل: 7-12-2013
العضوية: 14518
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,236
بمعدل : 0.48 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
الدمعة الحزينة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور الدمعة الحزينة  
افتراضي

يا عيني عليكي يا اوتار الهدوء مطلوب اليوم بالاردن عروس توفيت قبل موعد زفافها بيومين نوبه قلبيه وهي بالفراش يا سبحان الله موضوعك كتير مهم وبنوده اهم جزاكي اله كل خير


رد مع اقتباس
قديم 01-14-2013, 06:49 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية اشجان الحسن

التسجيل: 23-4-2013
العضوية: 1017
المشاركات: 14,269
بمعدل : 5.12 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
اشجان الحسن غير متواجد حالياً

عرض البوم صور اشجان الحسن  
افتراضي

بارك الله فيكى أوتار وجزيتى الجنه

صدقتى دمعه ونفس الموضوع عندنا فى مصر
عروسه قبل الزفاف بأسبوع
وهى جالسه مع والدتها وشاربه الشاى واخر جمال
رحم الله الجميع وصبر زويهم



رد مع اقتباس
قديم 01-14-2013, 11:22 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,609
بمعدل : 3.48 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور أوتار حساسة  
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدمعة الحزينة
يا عيني عليكي يا اوتار الهدوء مطلوب اليوم بالاردن عروس توفيت قبل موعد زفافها بيومين نوبه قلبيه وهي بالفراش يا سبحان الله موضوعك كتير مهم وبنوده اهم جزاكي اله كل خير


لاحول ولاقوة الإبالله الله يرحمها ويصبر أهلها

العفو حبيبتي هذا من لطفك ..

ويسلمووووو عالطلة الحلوة




رد مع اقتباس
قديم 01-14-2013, 11:24 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,609
بمعدل : 3.48 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور أوتار حساسة  
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشجان الحسن
بارك الله فيكى أوتار وجزيتى الجنه

صدقتى دمعه ونفس الموضوع عندنا فى مصر
عروسه قبل الزفاف بأسبوع
وهى جالسه مع والدتها وشاربه الشاى واخر جمال
رحم الله الجميع وصبر زويهم



لاحول ولاقوة الإبالله ..الله يرحمها ويصبر أهلها

ويسلمووووو أخت أشجان عالطلة الحلوة




رد مع اقتباس
قديم 01-20-2013, 02:47 PM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية

التسجيل: 18-1-2013
العضوية: 45642
الدولة: بقلب من احب
المشاركات: 77
بمعدل : 0.04 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حسناء الديره غير متواجد حالياً

عرض البوم صور حسناء الديره  
افتراضي

يسلمووووووووووو


رد مع اقتباس
قديم 01-21-2013, 01:17 AM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,609
بمعدل : 3.48 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور أوتار حساسة  
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسناء الديره
يسلمووووووووووو



العفو ..

ويسلمووو حبيبتي عالطلة الحلوة




رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO