العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

كله فوائد.... الجري يحمي السيدات من أمراض الثدي

كله فوائد.... الجري يحمي السيدات من أمراض الثدي السلام عليكم بنوتات الجري من التمرينات الرياضية التي يمكن للنساء ممارستها، ولكن أغلب النساء لا يعرفن قيمة

عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-12-2013, 02:56 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أوتار حساسة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي
عرض البوم صور أوتار حساسة  
معلومات العضوة

التسجيل: 16-12-2013
العضوية: 42800
الدولة: هناك حيث الألم والأمل !!
المشاركات: 7,608
بمعدل : 2.34 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أوتار حساسة غير متواجد حالياً

هام

كله فوائد.... الجري يحمي السيدات من أمراض الثدي


السلام عليكم بنوتات كله فوائد.... الجري يحمي السيدات من أمراض الثدي eh_s(9).gif


الجري من التمرينات الرياضية التي يمكن للنساء ممارستها، ولكن أغلب النساء لا يعرفن قيمة الجري وفوائد ومدى تأثيره على صحة النساء. لذلك يمكنك الإطلاع على فوائد الجري في السطور القادمة:


دراسات علمية عن فوائد الجري للسيدات:

- حسب دراسات أجرتها جامعة هارفارد، يعمل الجري على تقليل إفراز هرمون الأستروجين، مما يقلل نسبة الإصابة بسرطان الثدي والرحم ومرض السكري، ويخفف الألم والتقلصات العضلية.
- كما كشفت دراسات أخرى بولاية ميريلاند أن الجري يحقق نضارة للبشرة ويعمل على تحفيز الدورة الدموية، وينقل العناصر الغذائية إلى أعضاء الجسم، مما يساعد على التخلص من الفضلات وتقليل الدهون الموجودة تحت الجلد.
- أما علماء جامعة كامبريدج أكدوا أن الجري يؤدي إلى نمو الآلاف والآلاف من الخلايا التي تحسن الذاكرة، وأن الجري يمنع من تدهور القدرات العقلية التي تصيب الإنسان عند تقدم العمر.

فوائد الجري للسيدات:

- خفض ضغط الدم وزيادة نبضات القلب.
- رفع مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
- تماسك عضلات الجسم، مما يحل مشكلة ارتخاء الثدي وتهدل الرحم.
- تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض المعدية.
- تخفيف من شدة آلام فترة الحيض والتقلصات التي تصاحبها.
- تقليل من خطر الإصابة بجلطات في المخ.
- الحماية من الإصابة بالتهابات المفاصل.

وفي النهاية يُفضل للسيدات إتباع نظام رياضي يومي بالجري لفترة زمنية معينة، ولكن يجب تجنب ممارسة رياضة الجري قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع، لأن في هذا الموعد يكون مستوي هرمون البروجيسترون عالي مما يتسبب في ارتفاع معدل التنفس لدى النساء.

للإمأنــــــــة منقول ..

كله فوائد.... الجري يحمي السيدات من أمراض الثدي wink2.gif




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology

قديم 01-12-2013, 01:58 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي

يسلموووووووووو


رد مع اقتباس
قديم 01-13-2013, 02:32 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي


افتراضي

العفو حبيبتي



ويسلمووووو عالطلة الحلوة




رد مع اقتباس
قديم 08-31-2013, 10:37 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

يسلممممممممممموا


رد مع اقتباس
قديم 09-02-2013, 01:51 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الذهبي


افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطه وتحب الشطه
يسلممممممممممموا



العفو حبيبتي

ويسلموووووو عالطلة الحلوة




رد مع اقتباس
قديم 05-14-2013, 10:38 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

يعطيك العافيه


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO