اديغا بشاش معذرة ما شفتك هلا بك احسبي وزنك وانضمي لنا وراح نش وف وزنك كل اثنين

هلا والله بالغوالي كلهم حياكن الله وبياكن
خلاص بدايتنا بكرة ان شاء الله اهم شي نتوكل على الله في كل
امورنا ثاني شي ندعي لبعض في وقت اجابة الدعاء لن دعاء المسلم
لااخية المسلم مستجاب
ثالث شي ان ما نلخبط مهما كان ولي تلخبط
تقول علشان نشجعها وترجع من جديد ويوم الاثنين كل وحدة
توزن وتقول كم نزلت في الاسبوع
معليش طولت بس لازم نفهم بعض

اقترح كل وحده فينا تسجل شو اكلت طوال اليوم؟مو افضل كذا
طيب كم ينزل هذا الرجيم بالاسبوع؟

:oh:اش اخباركم يا حلوات اش سوتو اليوم مع اول يوم في الرجيم
يالله انا ابدا
الفطور جبنة شرائح وربع عيش حب
كاسة عصير اناناس بدون سكر

الغداء حبتين كيوي وكاسة عصير اناناس
وبعدها بربع ساعة خلطة
الزنجبيل والرمان والشاي الاخضر والنعناع و
الله على ما اقول شهيد:eh_s:
وسلامتكم يالله وانتم وينكم يابنات

بصراحه انا ماانتظمت لخبطت شوي طبعا مافطرت مع اني صاحيه من الساعه ٧ بس قاعده اشرب مويه وتغديت رز ٧ملاعق بس و٣ملاعق زبادي مع بذر الكتان..
والحين راح اسوي ترمس شاي ابيض وزنجبيل ونعناع وقشر رمان ..
وانشاء الله انتظم زين من بكره

توكلنا على الله