العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-21-2013, 04:45 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ورود المحبه
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة
عرض البوم صور ورود المحبه  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2013
العضوية: 43244
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ورود المحبه غير متواجد حالياً

افتراضي

نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماس مين تشاركني الرجيم


السلام عليكم..
كيفكم ياحلوين؟؟ايش اخباركم؟؟
انا رحت للدكتور محمد الجزار اخصائي علاج السمنه والنحافه وراح اتعالج عندو مدة البرنامج 3شهور
وحابه احد يكون معايا ويشجعني فيه وراح اكون على تواصل يومي معاكم واي استفسار انا حاضره

النظام الغدائي من الدكتور عباره عن 6 برامج كل برنامج يتطبق لمدة اسبوعين وخلالها لازم تنقصي من 3 الى 4 كيلو

البرنامج الاول:
الافطار:
كوب شاي(حليب قليل الدسم)+2شابوره حب او ربع رغيف خبز+قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم
الغداء:
كوب ماب +سلطه خضراء(خس+خيار+فلفل رومي اخضر+طماطم)+قطعة لحم اوربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد+برتقال او تفاحه
العشاء:
كوب ماء كبير+كوب زبادي قليل الدسم+2شابورة بر او ربع رغيف خبز+تفاحه


الاكل المسموح به بين الوجبات:
خس+خيار+جزر+عصير قريب فروت+شاي+قهوه+عصير ليمون+تفاح+برتقال+حليب+لبن قليل الدسم

الاكل الممنوع:
المكرونه+البطاطس+الارز+الك ك+الحلويات+التمر+العنب+ الموز+العسل+المكسرات+القشد +الزبده+الكريمه+ايس كريم+السمن البلدي



والادويه:
xenical orlisatهذا حبتين في اليوم وحده قبل الغداء ووحده قبل العشاء
zeroهذا السكر خاص بيالرجيم من الصيدليه
breatheصابونه تستخدم يوميا على المناطق الي فيها دهون مثل البطن والفخد لكن لا تستخدم للصدر ابدا

الادويه طبعا على حسب رغبتكم ادا تبغو تستعملو او لا


تحياتي لكم...


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 12-21-2013, 05:10 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه


افتراضي

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
وبالتوفيق للجميع
نورتى المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 12-21-2013, 09:02 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

ما هي الشابورة انت كتبت شابورة


رد مع اقتباس
قديم 12-24-2013, 04:44 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

مشكوره حياتي ..
انشاء الله بجربها من بكره الجمعه وبنهاية الاسبوع بقول كم صار وزني..
وزني الحالي/٦٦
وابي اوصل وزني ٥٠


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 02:39 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي رد: نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماس مين تشاركني الرجيم

السلام عليكم .... انا دووووبي اشتركت عشان عجبني الموضوع واصلا ناويه ابدا معاكي برجيم الجزار ﻻني من قبل جربتو وخسيت عليه ب3 شهور ونص 14 كيلو .. بس للاسف رجعت عشان انا خبصت وماكنت انتبه على اكلي .. بس دحين مضطرة ابدا فيه من بكرا ان شاء الله .، انا وزني 69 وطولي 154 هدفي اتمنى اوصل لل50 ﻻنو زواجي بنهاية شوال ان شاء الله .. والمشكله الكبرى انو السمنه متركزة بلفخاد مصيبه ههههههه .. بس مافي شي نيئس منو .. هياااااااا ننطلق ونطلق العنان لنفسنا


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 10:01 PM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
ادارية سابقة


افتراضي رد: نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماس مين تشاركني الرجيم

شي حلو الله يوفقكم :$
وعقبال العصقولات زي ابغى ازيد انا
الي بتنزل وزنها تديني الي بتنزله افضل هههههههههههههههه < تشكي الحال
موفقات :$


رد مع اقتباس
قديم 02-05-2014, 01:37 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي رد: نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماس مين تشاركني الرجيم

خليكي زي ما انتي ياسوكرا .. واالله السمنه محد يبغاها ب_ب .. المهم لو تبغي شويه انا حاضره اليوم ليه تاني يوم مستمره
فطوري عباره عن حبتين شابورة بر وشريحه جبنه قليلة الدسم وكاسة حليب وحبه فيتامين
الغدا صدر دجاج بلفرن
والعشاء زبادي خالي الدسم ومشيت نص ساعه وعلى الاوربتراك ربع ساعه

بنسبه للاخت اللي تسأل عن الشابورة هيه تجي زي عيش التوست وتكون مقمرة ان شاء الله تكوني فهمتي عليه ههههههه
يلاااااااااا يابنات وينكم



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO