04-09-2013, 02:12 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته { تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه من ليدوووهـ ~ } الله يسعد مساكم وصباحكم بكل الحب وانا الفلف بالنت حصلت موضوع حلو وتمارين روووعه ... لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه .. وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها .. اترككم مع الصور ... لتصغير الصدر ::::: عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر حطي يدك على رقبتك من ورا ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق يعني الكتف كله راح يدور للخلف اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها أهم شي انتظمي عليها جدا اتمنى الفائده للجميـــــــــع ...... مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise |
|
03-30-2013, 09:43 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| upupupupupupupupupupupup | ||||||
03-31-2013, 12:55 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه تمارين فعلا مفيده يا الماس | ||||||
07-24-2013, 03:26 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| mercie 3almawdou3 ktiiiir 3ajabny .wasili.tahiyati | ||||||