العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه

تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته { تمارين جديده لرفع وشد وابراز

الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-09-2013, 02:12 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ألماس
الكاتبة:
اللقب:
مديره عامه
عرض البوم صور ألماس  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-7-2008
العضوية: 3
الدولة: خليجيه والفخر ليه
المشاركات: 4,493
بمعدل : 0.99 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ألماس غير متواجد حالياً

مميز

تمارين لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3020.png { تمارين جديده لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه من ليدوووهـ ~ }
تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3021.png



تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3022.png


الله يسعد مساكم وصباحكم بكل الحب
وانا الفلف بالنت حصلت موضوع حلو
وتمارين روووعه
... لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر

اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها

.. اترككم مع الصور ...


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3023.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3024.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3025.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3026.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3027.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3028.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3029.png


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3030.png





لتصغير الصدر :::::
تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3031.png

عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر


لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::
تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3031.png

حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا


اتمنى الفائده للجميـــــــــع
......


تمارين  لرفع وشد وابراز الصدر بطريقه جذابه : بالصور المتحركه 3032.png



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise

قديم 03-30-2013, 09:43 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مديره عامه


افتراضي

upupupupupupupupupupupup


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2013, 12:55 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه


افتراضي

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه تمارين فعلا مفيده يا الماس


رد مع اقتباس
قديم 07-24-2013, 03:26 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

mercie 3almawdou3 ktiiiir 3ajabny .wasili.tahiyati


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO