احسبي السعرات الحرارية بنفسك للحبوب (4)

ميساء1987 · 08-23-2013, 02:15 AM

[size=5][color=red]الان السعرات الحرارية للحبوب[/color][/size]
[size=5][color=red][/color][/size]
[size=5][color=red][/color][/size]
[size=5][color=red]ارز مسلوق 100 جرام 122 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]ارز بلبن 100 جرام 144 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بذر عباد الشمس محمص بلزيت 28 غرام 170 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بذر عباد الشمس محمص جاف 28 غرام 175 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بذور البطيخ المجفف 28 غرام 128 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بذور القرع المحمص 28 غرام 127 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بقصم (كعك) حبة 150 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بندق محمص بلزيت 28 غرام 176 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]بندق محمص جاف 28 غرام 170 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]جوز 60 غرام 380 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]جوز الهند 28 غرام 100 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]جوز الهند المبشور 28 غرام 59 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]حلبة حبوب 28 غرام 103 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]خبز التوست 100 غرام 229 سعرة (الشريحة 85 سعرة )[/color][/size]
[size=5][color=red]خبز ابيض 100 غرام 243 سعرة |(الرغيف الصغير 150 سعرة )[/color][/size]
[size=5][color=red]خبز عربي اسمر نصف رغيف 110 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]دقيق الشوفان 100 غرام 404 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]ذرة واحدة متوسطة 77 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]زبدة الفول السوداني 16 غرام 95 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]سباجتي مطبوخ مع لحم مفروم وطماطم نصف كوب 110 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red] مطبوخ (معكرونة ) نصف كوب 99 سعرة [/color][/size]
[size=5][color=red]معكرونة بالصلصة صحن صغير 190 سعرة [/color][/size]
[size=5][color=red]مكرونة بالجبن 100 غرام 207 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]فستق محمص جاف نصف كوب 357 سعرة [/color][/size]
[size=5][color=red]فول سوداني محمص بالزيت 28 غرام 170 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]فول سوداني محمص جاف 28 غرام 165 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]فول مدمس 100 غرام 43 سعرة(طبق صغير 50 سعرة )[/color][/size]
[size=5][color=red]كاجو محمص بالزيت 28 غرام 165 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]كاجو محمص جاف 28 غرام 160 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]كستنة محمصة 28 غرام 44 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]لزانيا مع صلصة لحم نصف كوب 154 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]لوز مجفف ربع كوب 209 سعرة [/color][/size]
[size=5][color=red]مكسرات مخلوطة جافة 28 غرام 170 سعرة[/color][/size]
[size=5][color=red]مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت 28 غرام 170 سعرة[/color][/size]

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet