العودة   منتديات شبكة حياة > حياة العامة > التوعوية و التثقيف و نصائح

تمارين العين بعد استخدام النت طويلا

تمارين العين بعد استخدام النت طويلا تمارين العين بعد استخدام النت طويلا تمارين العين بعد استخدام النت طويلا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

التوعوية و التثقيف و نصائح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-13-2013, 05:17 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية الدمعة الحزينة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور الدمعة الحزينة  
معلومات العضوة

التسجيل: 7-12-2013
العضوية: 14518
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,235
بمعدل : 0.34 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
الدمعة الحزينة غير متواجد حالياً

افتراضي

تمارين العين بعد استخدام النت طويلا


تمارين العين بعد استخدام النت طويلا



تمارين العين بعد استخدام النت طويلا

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم التوعوية و التثقيف و نصائح

قديم 05-26-2013, 01:05 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

[frame="4 80"]شششششششششششكرا والله كتير بنحتاج ننتبه لعيونا لانو لما بفتح النت بنسى نفسي وبيصير معاي صداع جامدشششششششششششششكرا يا ارق دمعة[/frame]


رد مع اقتباس
قديم 06-06-2013, 01:14 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف


افتراضي

سلمت يداك لــــــــــهلوبـــــــــه


رد مع اقتباس
قديم 03-22-2014, 07:45 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: تمارين العين بعد استخدام النت طويلا

السلام عليكم
مشكورة على هالنصائح المهمة خاصة لنا نحن الحريم .
الله يحفظج


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO