شوفوا بسرعة رجيم الزبادى وفوائدة للدكتور بهاء ناجى

[heta]

شوفوا بسرعة رجيم الزبادى وفوائدة للدكتور بهاء ناجى

[RIGHT]:last10::BBB23[1]:رجيم الزبادى للدكتور بهاء ناجى:last10::last10::last10:


[/RIGHT]
[CENTER][URL="http://3.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKgs/S42xStgNYyI/AAAAAAAAHqU/HD5Dezw_VBo/s1600-h/7.jpg"][IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/67180.png[/IMG][/URL][/CENTER]
[RIGHT]

[B][COLOR=red][FONT=Arial]بعض من فوائد الزبادي [/FONT][/COLOR][/B]
[B][COLOR=black][FONT=Arial]اكتشفت الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]حوالي 20 كيلو زبادي يستفيدجسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ، والتى يطلق عليها الخبراء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] "[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]بكترياالرشاقة والجمال[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]لاحتوائه على البروتين والكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهاز[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]المناعة، وتعالج[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اضطرابات المعدة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Times New Roman]يزيل الإجهاد[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ولا تنعكس فوائد الزبادي علىالصحة العامة فقط ، بل أنه ينعكس على الحالة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]النفسية أيضاً لأنه من أفضل الأغذيةالمقاومة للحر وتزيل التوتر الأمر الذي ينعكس على الحياة الزوجية ،[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ويشير الأطباءإلى ان[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد التي يسببها الجو[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الحار،وبالتالي عدم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]حدوث مشاجرات خلافات زوجية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]لذا ينصح بتناول الزبادي كاملالدسم لاحتوائه علي مكون "اللينوليك الازدواجي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]" [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الذي يزيد من فائدته لانه يعمل معبقية مكونات الزبادي مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم علي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الحماية من بعضالأورام[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها وتقوي العظام وتحقق الرشاقة وتخفض من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ضغطالدم وتقلل تقلصات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]العضلات "الكرمب" التي تكثر صيفا[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وإضافة الزبادي كاملالدسم يستخدم مع الثوم كسلطة للوقاية من الميكروبات ومع الزبيب لتقوية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]العظام ومعالموز أو عسل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]النحل لزيادة فائدته عند الجهاز الهضمي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][FONT=Times New Roman][B][COLOR=red]مقاوم[/COLOR][/B][B][COLOR=red] [/COLOR][/B][B][COLOR=red]للأمراض[/COLOR][/B][/FONT][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وعن فوائد الزبادي يشير د. بهاء الناجى استشاري[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]التغذية وعلاجالسمنة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]إلى أنه يحتوى على الانزيم الهاضم "اللاكتيز" ومفيد لمن يعانون من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]حساسيةاللبن ، ويحتوى[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم ،[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]لذاتمكنك من القضاء على[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تحمي الاسنان من الإصابةبالبكتريا التى تتسبب[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]التسوس[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الزبادي يحتوى على كالسيوم سهل الامتصاص يفيدالعظام ، وإضافته للوجبات يساعد على امتصاص[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الكالسيوم الموجود فى الأغذية الأخرى ،ويعمل بشكل فعال لمقاومة سرطان الأمعاء لاحتوائه[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]على انزيم ينظف الامعاء وينقيها منالفضلات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] .
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ويضيف د[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]. [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الناجي : هناك دراسة للمركز القومي للبحوث أجريت على 400شخص تحت إشراف الدكتور حامد عبد الله ، توصل من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]خلالها إلى أن بجانب فاعلية الزبادىفى تخفيف الوزن إلا أنه يعالج الكرش والسمنة بوجه عام ،وظهر ذلك لدى 80[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]% [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]من عينةالدراسة الذين[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اختفت لديهم منطقة الكرش تماما[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وعن أفضل الأوقات لتناولالزبادى يؤكد د.الناجي إلى أنه من الأفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وخاصة فى العشاء، لأن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الانزيمات المتوفرة فى الزبادي قادرة على الهضم بصورة جديدة بدون أن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تعرض الأمعاء لمشاكل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الهضم ، مضيفاً : من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]النوم، لأن هذه الفترة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تتكاثر فيها البكتريا والفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الذييحدث فى الأمعاء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]أثناء النوم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] .
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]رجيم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]الزبادي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ويقدم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]د. بهاء الناجي نظام[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]علىالرشاقة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وجبة الإفطار[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]أكثر[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وجبة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الغداء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليوم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الأول[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] : [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وجبة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]مفتوحة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليوم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] + [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سلطة خضراء أو زبادي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]بالزبادي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] + [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سلطة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليوم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليوم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] + [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سلطة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] + [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]رغيف[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]اليوم[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سلطةزبادي بالخيار[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] + [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]رغيف سن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وجبة العشاء[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=red][FONT=Arial]ماسكات لبشرة نضرة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]أما البشرة تستفيد هي الأخرى من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تناولالزبادي لاحتوائه[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]نفسيةالإنسان الأمر[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]هناك مجموعة منالأقنعة يمكن عملها ووضعها على البشرة ، أشهرها[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]وأكثرها فائدة الزبادي بعسل النحلكل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشد[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]البشرة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]كما تفيدأقنعة الزبادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام الزبادي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]بالردةبخلطهما ووضع[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كمنظف طبيعي للبشرة ، مرة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]فىالأسبوع[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial].
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]يمكن إضافة الزبادى على زيت الزيتون الثوم كحمام ، يزيد من[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]كثافةالشعر ويقويه[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ويعطي له نعومة[/FONT][/COLOR][/B][/RIGHT]

مواضيع قد تعجبك:

• فوائد الزبادى , ماسك الزبادى , وصفة الزبادى للتبيض , الزبادي و فوائده للبشرة يعد الز
• رجيم كيميائى للدكتور مصطفى سارى , رجيم كيميائى سريع
• كل ما يخص الزبادى والرجيم , فوائد الزبادى بالتفصيل للجسم
• رجيم الزبادي والخضروات2013 , رجيم الزبادي والخضروات للدكتور أحمد دياب بالصور
• كاس الزبادى بالحلوى والفاكهه، بالصور طريقة عمل كاس الزبادى

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet