العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

نصائح للأم المرضعة لصيام شهر رمضان

نصائح للأم المرضعة لصيام شهر رمضان [URL="http://www.ontha.com/2017/05/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/"]نصائح للأم المرضعة لصيام شهر رمضان[/URL] تكثر تساؤلات المرأة الحامل في رمضان،إذا كان الصيام سؤثر على كمية الحليب،وغذاء طفلها،

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-30-2017, 12:51 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية reemr
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور reemr  
معلومات العضوة

التسجيل: 30-5-2017
العضوية: 116172
المشاركات: 36
بمعدل : 0.04 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
reemr غير متواجد حالياً

افتراضي

نصائح للأم المرضعة لصيام شهر رمضان


[URL="http://www.ontha.com/2017/05/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/"]نصائح للأم المرضعة لصيام شهر رمضان[/URL]

تكثر تساؤلات المرأة الحامل في رمضان،إذا كان الصيام سؤثر على كمية الحليب،وغذاء طفلها، وحول قدرتها على الصوم والرضاعة معاً،و في هذا المقال نقدم لكي نصائح لتتمكني من الرضاعة الطبيعية خلال الصيام:

-في البداية يجب أن تعرفي أن الرضاعة الطبيعية غير مستحيلة مع الصوم،ولكن يجب عليكي القيام ببعض الفحوصات واستشارة الطبيب حول قدرة جسمك على الصيام أثناء الرضاعة وإذا ما كنت بحاجة للمكملات الغذائية والفيتامينات.

-عليك ايضاً التأكد من شرب كميّات كبيرة من الماء، فهو معروف بفوائده للجسم وإدرار الحليب، وهنا نتحدث بحدود 8 الى 12 كوباً يوميّاً، وذلك للتعويض عن السوائل التي فقدها جسمك خلال فترة الصيام ولحمايته من التعرض للجفاف، فصحّتك و صحّة طفلك تبقى هي الأهم.

-تناول المكسرات فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

-احرصي على تناول وجبة إفطار متوازنة بحث تحتوي على الخضار الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف والشوربات المتنوعة والبروتينات من مصادرها النباتية والحيوانية كالحبوب والبقول أو اللحوم والأسماك، والعصائر الطازجة والفاكهة

-أيضاُ يجب عليكي الاهتمام بوجبة السحور وتنويعها بحث تحتوي على البيض والاجبان والعصائر الطازجة والفاكهة.
-تناولي وجبة صغيرة بين الافطار والسحور مثل الفواكه والمكسرات والعسل.
-إحرصي على إرضاع طفلك أطول فترة ممكنة فكلما زادت فترات الرضاعة كلما ازداد إدرار الحليب حيث أن الرضاعة تزيد من إفراز هرمون الحليب من الدماغ، كما واحرصي على تدليك الثدي دائماً لأن ذلك من شأنه زيادة الحليب.
-إحرصي على شرب الاعشاب المدرة للحليب كالحلبة ويجب عليكي شرب الحليب واللبن لتعويض الكالسيوم في جسمك.

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth



إضافة رد

نصائح للأم المرضعة لصيام شهر رمضان


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:



الساعة الآن 10:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO