إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

[فدوشة]

إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
• وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
• وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
• وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
• وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
• وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
• وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن

مواضيع قد تعجبك:

• رجيم يخلصك من 5-7 كيلو في 15 يوم ..رجيم روعه..افضل رجيم..رجيم صحي.. اروع رجيم..
• برنامج رجيم تخسيس الأرداف
• رجيم طبيعي وبعده كيميائي تخسي اسرع
• رجيم أعشاب طبيعي - رجيم طبيعي من مكونات طبيعية
• برنامج رجيم صحي جدا

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[فتاة الريحان]

للمقبلين على الزواج والمتزوجين ونظرا
لكثره نسبة حالات الطلاق فى الأونة الأخيرة وأصبحت بنت العشرين الصاحبه الاكبر للقب مطلقه
فقد قررخبير الإرشاد الاسري د/ أمين ماهر بهجات رئيس مجلس إدارة مجموعة مراكز الفضيلة ومؤسسة بك نرتقي للإرشاد النفسي وتعديل السلوك
إطلاق دورة مجااانية لمده 6 أشهر يوم واحد أسبوعيا
في نهاية الدورة يحصل الدارس على شهادة بمثابه الدبلومة وكتاب مطبوع
الإنطلاق بعد عيد الفطر البدايه محافظتي ( القاهرة والإسكندرية )
وقريبا باقي المحافظات
للتسجيل بالدبلومة لجميع المحافظات الاتصال بالرقم : 01159494349
مواعيد رمضان من 9ص:3م
مواعيد بعد رمضان 9ص:9م
(مفاجأة الدورة أنه سيقوم د/ أمين ماهر بهجات بإختيار المتميزين للعمل بمجال الإرشاد النفسي وتعديل السلوك)