تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة

إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة النصيحة التي يُجمع خبراء الخصوبة على تقديمها إلى المرأة التي تَعتزم

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-17-2013, 09:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عطر الورد79
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة أولى
عرض البوم صور عطر الورد79  
معلومات العضوة

التسجيل: 19-5-2013
العضوية: 1841
الدولة: بلد الشهداء حبيبتي الجزائر
المشاركات: 12,052
بمعدل : 3.81 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عطر الورد79 غير متواجد حالياً

هام إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة

إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة













إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة 63847.png
النصيحة التي يُجمع خبراء الخصوبة على تقديمها إلى المرأة التي تَعتزم خوض تجربة الحمل هي أن تتجنب
بعض العناصر الغذائية التي تنطوي على مخاطر أكيدة للحمل. وبعض هذه العناصر لا تخلو منها موائدنا كل يوم، حيث ترتبط بعادات غذائية ثابتة لدى كثيرين. من هذه العناصر السكر والكافيين والملح الزائد.
هذه بديهيات يجب أن تضاف بالتأكيد إلى بديهية تجنب الكحول الذي بات شره مستطيراً في حياة المجتمعات غير المسلمة ووبالاً أكيداً على الصحة فيها.
تؤكد سارة دوبين مؤلفة كتاب "حمية الخصوبة" الذي صدر في المملكة المتحدة أخيراً أن الأطعمة الجاهزة والكيميائيات ترهق جسم المرأة الحامل، إذ إنها تعطل التوازن الهورموني، ومن ثم تقلل الخصوبة.
وفي ما يلي قائمة تحليلية للأطعمة التي ينبغي أن تتجنبها المرأة الحامل:
- المُحَلّيَات الصناعية:
تؤكد سارة دوبين أن المحليات الصناعية، مثل Aspartame وغيره، تتحلل إلى غاز الفورمالديهايد العديم اللون داخل الجسم، ومن ثم فإن الغدة النخامية تفرز هورمون البرولاكتين الذي يستطيع أن يثبّط التبويض.
- الدهون الحيوانية:
يمكن للدهون المأخوذة من حيوانات جرت تربيتها في المزارع بهورمونات غير عضوية من أجل استثارة نموها، أن تفسد عملية التوازن الهرموني في جسمك، كما أن ملوّثات البيئة وسمومها يمكن أن تنتقل إلى بِطانة الرحم عن طريق الدهون الحيوانية الكامنة في اللحوم ومنتجات الألبان، سواء العضوية منها أو غير العضوية.
- الدقيق الأبيض والسكر:
عليك أن تتجنبيهما تماماً. فهما يسرقان من جسمك الأملاح المفيدة التي تعزز الخصوبة وتسبب نمو معدلات الهرمون اللازمة لها.
- المشروبات الغنية بالكافيين:
أثبتت إحدى الدراسات أن تناول ثلاثة فناجين من القهوة يومياً يخفض فرص المرأة في الحمل.
- الأطعمة السريعة:
في إحدى الدراسات العلمية التي أجريت أخيراً، تم تغذية فئران تجارب بمواد ملوّنة للطعام، فانتهت التجربة بإصابة الفئران بمشكلات في الولادة.
- الكحول:
تؤكد زيتا ويست الخبيرة بمعدل الخصوبة الكلي، أن الكحول تعطل امتصاص فيتامينات B والكالسيوم والحديد والزنك؛ وهكذا يستنزف من الجسم العناصر الغذائية التي تعزز فرص الحمل لدى المرأة.
- أسماك المياه العميقة:
تقول دوبين إن الأسماك التي تعيش في مياه البحار والمحيطات العميقة مثل القرش والسمك الأحمر والتونا، تقلل الخصوبة عند الرجال والنساء على حد سواء. فإذا كنت تحبين السمك يمكنك أن تتناولي وجبة واحدة منه فقط في الأسبوع.
- البازلاء:
تحتوي البازلاء الخضراء على موانع طبيعية للحمل تسمى m- xulohydroquinone. وقد أظهرت دراسة أجريت على فئران تجارب تم إطعامها حمية غذائية تمثل البازلاء 20% من كميتها، أن 30% من هذه الفئران لم تعد قادرة على الإنجاب.
- مُنَكّهات الطعام:
في دراسة نشرت أخيراً بمجلة Neurobehavioral Toxicology تَبَيّن أن منكّهات الطعام "غلوتاميت أحادية الصوديوم" التي يجري خلط الأطعمة السريعة بها تستطيع أن تتسبب في عدم خصوبة الحيوانات.
- البرسيم الأحمر والصويا:
أظهرت دراسات حديثة أن العناصر التي تحاكي الأستروجين في الصويا والبرسيم الأحمر يمكن أن تتدخل في عمل الهورمونات الإنجابية. وأظهرت دراسة أجريت في المملكة المتحدة ونشرت في دورية "الإنجاب" أخيراً أن تناول 45 غراماً من الصويا يومياً لمدة شهر قد غيرت طول مدة دورة الطمث لدى النساء وأربكت دورات الطمث على مدى ثلاثة شهور لاحقة.
- مقويات الخصوبة:
* الغذاء الصحي
توضح سوزي كايزر، من خدمة الخصوبة الكلية في Hale Clinic أن الحرص على تناول طعام غني بالعناصر الغذائية سوف يدعم قدرة جسمك على تحمل جهد الحمل والولادة.
- التزام الطعام العضوي:
كلما زاد لجوؤك إلى الأغذية العضوية، أي المأخوذة من الطبيعة مباشرة ولم تتدخل فيها تقنيات الطهو الصناعية، ساعد ذلك على تقليل فرص تعرضك للملوثات والسموم والنمو الصناعي للهورمونات، والذي يؤثر سلبياً في الخصوبة.
- الطعام الخام:
احرصي على أن تتوافر نسبة 30% من الأطعمة الخام (النيئة) في نظامك الغذائي، كالفواكه والخضراوات الطازجة. فهي غنية بالأحماض الأمينية والأنزيمات التي تدعم النمو الهورموني الطبيعي المطلوب بنسبة تصل إلى 20% للخصوبة. ومن المصادر الرائعة لذلك العدس والحمص.
- الدهون الصحية:
احرصي على تناول السمك الدهني الطبيعي والمكسرات والبذور، كاللب والفول السوداني، واستخدمي الزيوت غير المكررة للخضراوات وزيوت أوميغا/ 3 المطلوبة لتحقيق توازن هورموني جيد.
- الترطيب:
احرصي على شرب الماء النقي. معظمنا يعاني الجفاف بشكل مزمن، وهذا الأمر يساعد على تسريع عملية الشيخوخة.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

قديم 02-28-2013, 04:51 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 15-2-2013
العضوية: 26764
الدولة: في مكانٍ ما
المشاركات: 223
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
بسمه86 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور بسمه86  
افتراضي

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 02-28-2013, 03:01 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية اشجان الحسن

التسجيل: 23-4-2013
العضوية: 1017
المشاركات: 14,269
بمعدل : 4.47 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
اشجان الحسن غير متواجد حالياً

عرض البوم صور اشجان الحسن  
افتراضي

بارك الله لكى وجزاكى الله خيرا


رد مع اقتباس
قديم 03-26-2013, 08:43 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 7-11-2013
العضوية: 9783
الدولة: جــــــــــــــــــــدة
المشاركات: 254
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نرجس غير متواجد حالياً

عرض البوم صور نرجس  
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 03-29-2013, 09:26 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف

التسجيل: 7-12-2013
العضوية: 14518
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,236
بمعدل : 0.42 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
الدمعة الحزينة غير متواجد حالياً

عرض البوم صور الدمعة الحزينة  
افتراضي

مشكوره الله يعطيكي العافيه


رد مع اقتباس
قديم 04-11-2013, 09:39 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة أولى
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية عطر الورد79

التسجيل: 19-5-2013
العضوية: 1841
الدولة: بلد الشهداء حبيبتي الجزائر
المشاركات: 12,052
بمعدل : 3.81 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عطر الورد79 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور عطر الورد79  
افتراضي

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري حبيبتي الدمعة الحزينة


رد مع اقتباس
قديم 11-02-2013, 08:23 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة

التسجيل: 2-11-2013
العضوية: 39565
المشاركات: 2
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
عبير 3 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور عبير 3  
افتراضي

كتير جميل الموضوع بس لو سمحتو بدي وصفة للهالات السوداء تحت العين ضروري جدا


رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
إذا , الأطعمة , تجنبي , تستعدين , كنتِ , للحمل , هذه

إذا كنتِ تستعدين للحمل تجنبي هذه الأطعمة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:



الساعة الآن 10:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO