العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

افضل ريجيم للتخلص من الدهون

افضل ريجيم للتخلص من الدهون النظام الغذائي ليس هدفه هو الحرمان من جميع انواع الاطعمه وانما اتباع النظام الغذائي الهدف منه التخلص من العادات السيئه

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-22-2015, 05:49 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية اسماء سمسمه
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور اسماء سمسمه  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-8-2015
العضوية: 111247
المشاركات: 1,511
بمعدل : 1.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
اسماء سمسمه غير متواجد حالياً

افتراضي

افضل ريجيم للتخلص من الدهون


النظام الغذائي ليس هدفه هو الحرمان من جميع انواع الاطعمه وانما اتباع النظام الغذائي الهدف منه التخلص من العادات السيئه بالطعام مثل السكريات والمشروبات الغذائيه والاطعمه الجاهزةاذا عليكى بعض النقاط لأتباع نظام غذائي صحى بدون حرمان

- افطرى مبكرا حتى تستفادى بأكثر وقت يكون في سرعة الحرق عالية من الساعه السادسه مثلا الى الساعه الثامنه وبعدها لا تنامى ولا تأكلى بعد ثلاثة ساعات من الفطار تناولى وجبه صغيرة وبعدها الغداء ثم وجبه صغيرة وبعدها العشاء مع مراعاة عدم اكل اى شئ بعد الساعه السابعه مساءا

-عندما تبدأى بالطعام قومى بأكل ما يشبعك فقط ليس بهو ناقص او زائد مسموح لكى بنصف رغيف في الفطار ومثله في الغداء

- اشربي كوبين من الماء قبل الاكل ولا تأكلى ابدا الماء وسط الاكل فهذا اكبر مسبب للكرش ولا تتناولى الخبز في المساء ابدا

- الرياضة مهمه جدا جدا جدا حاولى بأى الطرق ممارسة اى نوع من الرياضه تدريجيا سوف تتعودين عليها وتصبح عادة في حياتك

- اليوم المفتوح كلى ماتشتهى بكميات قليلة ولكن توقفي ايضا عن الاكل بعد الساعه 7




مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO