لعبة الحجلة تقيك من هشاشة العظام

assal sabry · 09-15-2015, 04:20 PM

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن القفز على ساق واحدة أو ما تعرفه الفتيات بلعبة الحجلة ولمد تزيد عند دقيقتين يومياً يقوي عظام مفصل الورك ويقلل خطر الانكسار من السقوط.

وقال العلماء الذين أجروا الدراسة إن كثافة العظم في الساق الحاجلة تحسنت بعد عام واحد فقط. ومن المعلوم أن العظام تترقق طبيعيا مع تقدم السن، ويتركز الضعف في مفصل الورك مما يزيد خطر انكساره.

وبينت الدراسة أن زيادات تصل إلى 7% بكتلة العظم في بعض أجزاء الطبقة الخارجية، وفي كثافة طبقة العظم الإسفنجية التي تحتها. والأهم أنه كانت هناك تحسينات في أنحف المناطق العظمية الأكثر عرضة للكسر عند السقوط.

وشدد الباحثون على أهمية التدرج في التمارين الرياضية، والحجل بحذر، لأن السقوط يمكن أن يسبب كسرا في الشخص الضعيف العظم.

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet