هتخسي وتاكلى كل اللى في نفسك تعالي

[اسماء سمسمه]

هتخسي وتاكلى كل اللى في نفسك تعالي

كتير مننا بيعانى من الريجيمات المختلفه في كتير مننا مش بتقدر تقاوم قدام الاكل اللى بتحبه وهى بتعمل الريجيم وتبوظه من دلوقتى مش هنبوظ الريجيم وهناكل اللى نفسنا فيه من غير حرمان بس في شوية حجات هنتعب فيها الاول عشان نوصل للنتيجه المطلوبه
download (5).jpg
اول حاجه الميه لازم كمية الميه اللى هتشربيها في اليوم لا تقل عن 8 اكواب وطبعا على فترات متباعده عشان المعده ماتتعبش
download (7).jpg
تانى حاجه مشروبات الريجيم شربها ليه فايده بس ماينفعش نكتر منها وعن تجربه
download (6).jpg
تالت حاجه نوع الريجيم اللى هنمشي عليه الريجيم اسمه الصيام العكسي يعنى هنصوم بالليل ونفطر بالنهار ازاى بقي هقولكم هناكل كل حاجه نفسنا فيها بس طبعا لحد الشبع مش نزود على طاقتنا طب هناكل امتى هناكل من 5 الصبح ل 5 بالليل بشرط ان الاكل ده نخفف منه الزيوت والدهون على قد مانقدر والسكريات اكيد طيب من بعد 5 بليل لو في واحد جاعت تعمل ايه هنجيب زباى او لبن لايت يعنى خالى من السعرات ونشرب كوباية اللبن او ناكل علبة الزبادى بس وياريت النوم بدرى عشان السهر بيجوع الريجيم دى لو مشينا بيه بالمظبوط بيخسس من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع


مواضيع قد تعجبك:

• تبين زوجك يحبك تعالي .. تبين زوجك يهتم فيكي تعالي .. تبين زوجك ما يطالع غيرك تعالي ..
• أدوية التخسيس المصرية الفعالة هتخسي بأمان وبدون حرمان
• هتخسي من غير ما تحسي...بدون رجيم
• عندك مكواة سيراميك تعالي وتعلمي تصبحي كوافيرات نفسك
• تم افتتاح بوفيـــــــــــه منتدى رجيم ,,كلى اللى نفسك فيه :)

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[محبة الاسلام]

رائع شكرا

[اسماء سمسمه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة الاسلام

رائع شكرا

الشكر لله اختى