العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > المطبخ الإلكتروني مطبخ حواء وصفات طبخ > عصائر و مشروبات

كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة تعد عصائر السموثي المنعشة من المشروبات المفيدة للغاية سهلة

عصائر و مشروبات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-12-2015, 11:25 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية thmine
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور thmine  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-12-2013
العضوية: 64014
المشاركات: 1,631
بمعدل : 0.56 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
thmine غير متواجد حالياً

افتراضي

كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة



كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة









كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة hayahcc_1439364356_673.jpg


تعد عصائر السموثي المنعشة من المشروبات المفيدة للغاية سهلة التحضير، كما انها تمتاز بسهولة تحضيرها و احتوائها علي سعرات حرارية قليلة للغاية رغم كونها مشبعة، بالإضافة إلي كونها مناسبة للغاية في فصل الصيف . سنقدم لكي فيما يلي طريقة تحضير بعض عصائر السموثي السهلة، التي يمكنك تحضيرها في اي نهار صيفي لتشعري بالشبع و الانتعاش.


طريقة تحضير بعض عصائر السموثي السهلة



1) سموثي الموز و الزنجبيل

يساعد هذا السموثي علي تحسين الهضم و الغثيان و غيرها من مشاكل المعدة، و يحتوي الكوب علي ما يقرب من 160 سعر حراري.


المقادير

1 موزة مقطعة.
170 جرام من الزبادي.
1 ملعقة كبيرة من العسل.
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.


طريقة التحضير:


قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط معاً حتي تحصلي علي مزيج متجانس. بالهناء و الشفاء.


كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة hayahcc_1439364356_171.jpg

يحتوي الكوب من سموثي البطيخ علي 60 سعر حراري، مما يجعله صحي للغاية و خفيف.



2) سموثي البطيخ

يعد البطيخ من الفواكة الصيفية المحببة إلي الجميع و القليلة في السعرات ايضاً. استمتعي بتحضير هذا السموثي في ايام الصيف الحارة.


المقادير

2 كوب من البطيخ المقطع، او اكثر حسب الرغبة و الطعم.
1/4 كوب من اللبن خالي الدسم.
2 كوب من الثلج، او اقل حسب الرغبة.


طريقة التحضير:



قومي بخلط البطيخ و اللبن معاً اولاً، ثم اضيفي بعد ذلك الثلج إلي الخلاط حتي تحصلي علي القوام المفضل لكي. بالهناء و الشفاء.


كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة hayahcc_1439364356_384.jpg

يمكن اضافة سكر حسب الرغبة الي اي من العصائر لكن يجب مراعاة ان السعرات الحرارية سوف ترتفع بشكل كبير.



3) سموثي المانجو

تعتبر المانجو من اشهر الفاكهة الصيفية المحببة للنفس، و هذا السموثي الصحي يساعدك علي استغلالها.


المقادير:


225 جرام من الاناناس المعلب.
1 كوب من الزبادي.
1 ثمرة كبيرة من المانجو، مقطعة و مقشرة.
1 موزة كبيرة مقطعة.
بعض الثلج حسب الرغبة.


طريقة التحضير:



قومي بخلط كل المكونات معاً ما عدا الثلج، ثم اضيفي الثلج تدريجياً اثناء دوران الخلاط. بالهناء و الشفاء.



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عصائر و مشروبات

قديم 08-13-2015, 02:31 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

يسلمو كتير طيبين


رد مع اقتباس
قديم 08-14-2015, 01:40 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة


افتراضي رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

يسلمو عل الوصفات المنعشة


رد مع اقتباس
قديم 08-16-2015, 10:58 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة


افتراضي رد: كيفية تحضير بعض عصائر السموثي السهلة و المفيدة

اسعدنی مروووووووووووووووورکم العطر


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO