رقصة الزومبا

[فاتن بشير]

رقصة الزومبا

لمحبين الرياضه
عندي احسن طريقه و اسرع طريق للتخسيس و خاصة منطقة البطن و حيث هالطريقه تحرق 500سعره و ربع ساعه منها تساوي ساعه و نصف من المشي
و هي رقصة الزومبا يمكن للمرء أن يحرق ما بين 500 و 800 سعر حراري في الساعة، اعتمادا على الحماسة والقوة في أداء الرقصات، كما أن الزومبا لها فوائد عديدة في شد البطن، حيث إن غالبية ما يتم حرقه يكون من الدهون وذلك بسبب التنويع بين الحركات المختلفة وسرعة الأداء
جربوووها اني اليوم جربتها ممتعه و حلوه و تشد الجسم و تضعفه

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet