افضل نصائح لتجنب عقم الرجال | أسباب العقم عند الرجال

[maes]

افضل نصائح لتجنب عقم الرجال | أسباب العقم عند الرجال

اليوم عندنا أفضل نصائح لتجنب عقم الرجال و مسببات و اسباب عقم الرجال


أولا: تجنب دائما ايها الرجل ركوب الدراجة لفتره طويلة وكذلك تجنب ارتداء السراويل الضيقة لانه يمكن أن يسهم هاذان الامرين في حدوث العقم عند الرجال بسبب الضغط والاحتكاك على المنطقة الحساسة (الخصيتين) وكثرة هذا الشي قد تسبب العقم عند الرجال.

ثانياً : تجنب الاستحمام بالماء الحار والساخن ، إذ إن تعرض الأعضاء لتناسلية عند الرجل إلى درجة حرارة مرتفعه ، كما في البانيو والساونا لفترات طويلة اكثر من اللازم فهذا الامر ممكن أن يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل و بالتالي يسبب العقم عند الرجل.

ثالثاً : تناول الغذاءالصحي لان الأكل الصحي و الجيد والمتوازن مهم بصفة خاصة في رفع درجةالخصوبة إلى حدها الأعلى عند الرجل وبالتالي ترفع مستوى قوته الجنسية و يتجنب بذلك عقم الرجال.

رابعاً : تجنب الوزن الزائد و السمنة المفرطة لانها تقلل من نسبة الخصوبة لدى الرجل ويمكن رفع درجة نسبة الخصوبة عند الرجل من خلال إنقاص الوزن الى مستواة الطبيعي وبالتالي تجنب سبب من اسباب العقم عند الذكور .


خامساً : تجنب التدخين بكل اشكاله فإن كثرة التدخين سبب رئيسي في ضعف الانتصاب عند الرجل وبالتالي قد يسبب عقم عند الرجل

سادساً: التخلص من التوتر والضغوط النفسية والإنفعالات لان التخلص من التوتر و الضغوط النفسية وعلاج الاكتئاب تسهم بشكل كبير جداً في زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجل.

سابعاً : تجنب شرب الكحول حيث وكفي ان نقول ان شرب كميات قليلة جداً من الكحول قد يقلل خصوبة الرجل بشكل كبير جداً و يقلل نسبة الخصوبة كبيرة، وترتفع نسبة الضرر بارتفاع الكميات المتناولة يومياً من الكحول و بالتالي تسبب العقم عند الرجل .

ثامناً : تناول الفيتامينات والمعادن ضروري جداً ، فجميع الدراسات الطبية تدل على ارتفاع نسبة خصوبة الرجل عند تناول جرعة يومية من الزنك.

تاسعاً و اخيرا: مراجعة الأدويةالطبية، لأن بعض الأدوية الطبية التي توصف لبعض الأمراض قد تكون السبب مباشر في قلة خصوبة الرجل أو العقم عند الرجال . لذا، من المهم جداً مراجعة الأدوية ، وعرضها على طبيبك المختص.

مواضيع قد تعجبك:

• اسباب دوالي الساقين للحامل ، نصائح لتجنب مشاكل الحمل
• نصائح للدكتورة: نبيلة السعدى لتجنب اطفالنا السرقة
• 10 نصائح لتجنب تعلم الأطفال السرقة
• نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان
• نصائح لتجنب الفشل الكلوي , اهم النصائح لتجنب الفشل الكلوي

منتديات شبكة حياة - عالم الحياة الزوجية و المعاشره

[فاتن بشير]

يعطيكي الف عافية