07-11-2015, 03:11 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
أهمية الخضار و الغلال للجسمالسؤال: أُلاحظ أن كافة الأنظمة الغذائية تنصح بالإكثار من تناول الفاكهة والخضار، فما السبب في ذلك؟ وهل يُمكنني تناول أي كمية منها دون أن تسبب لي ضرر؟! تكمن أهمية الخضار والفاكهة في أنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتُعتبر الألياف ضرورية جداً لصحة وسلامة الجسم، فهي تُعطي الإحساس بالشبع كما تُساعد الأمعاء على الحركة، وبالتالي تهضم الطعام بشكلٍ أفضل، أما بالنسبة إلى المعادن والفيتامينات فهي تُساعد هرمونات وأنزيمات الجسم على العمل بشكلٍ سليم، علاوةً على إحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من مرض السرطان. ويُمكن للطبيب أو أخصائي التغذية تحديد الكميات المُناسبة من الخضار والفاكهة حسب وزن الجسم. هل استشرتم طبيباً أو أخصائياً في التغذية لمعرفة كمية الخضار والفاكهة المُناسبة لجسمكم؟ مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي |
|
07-14-2015, 11:54 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: أهمية الخضار و الغلال للجسم يسلموو مشكوورة | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أهمية , الخضار , الغلال , خضار , للجسم , و |
|