العودة   منتديات شبكة حياة > حياة العامة > التوعوية و التثقيف و نصائح > نصائح صحيه - التوعية الصحية

أبرز العادات الغذائية الخاطئة

أبرز العادات الغذائية الخاطئة كثير منا يقوم بهذه الممارسات الغذائية دون العلم بأضرارها: 1-قلّة شرب الماء: إن شرب 2.5 لتر من الماء أي ما يعادل

نصائح صحيه - التوعية الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2015, 12:32 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نور الريس
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور نور الريس  
معلومات العضوة

التسجيل: 20-12-2014
العضوية: 107821
المشاركات: 3,542
بمعدل : 1.84 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نور الريس غير متواجد حالياً

جديد

أبرز العادات الغذائية الخاطئة





كثير منا يقوم بهذه الممارسات الغذائية دون العلم بأضرارها:

1-قلّة شرب الماء:
إن شرب 2.5 لتر من الماء أي ما يعادل (8 إلى 9 أكواب) يومياً يحسّن وظائف الكلى ويقي من عدد من الأمراض، استهلي نهارك بشرب الماء على الريق، ما يخلص جسمك من السموم.

2-النوم مباشرة بعد تناول الطعام:
لا تعتادي على النوم بعد الطعام مباشرة، إذ أن هذه العادة السيئة تسبّب اضطرابات في المعدة وتعرقل عمليَّة الهضم.

3-كثرة استهلاك المشروبات الغازية أو المحلاة:
إستبدلي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالعصائر الطبيعيَّة والطازجة، لأن نسبة السكر العالية بالمشروبات الغازية تتحول إلى دهون!

4-غياب نظام واضح لعدد الوجبات والفرق بينها:
إن تناول 6 وجبات صغيرة ومتوازنة أفضل من 3 كبيرة، بحيث تنقسم على 3 وجبات رئيسة و3 خفيفة، أي قسّمي وجباتك الخفيفة الثلاث بين الوجبات الرئيسة مما يزيد من نشاطك ويقلل من شراهة التهام كميات كبيرة من الطعام.

5-إهمال وجبة الفطور:
لا تهملي وجبة الفطور لأنها تعمل على تهيئة الجسم للنشاط اليومي. وتشير الدراسات إلى أنَّ وجبة الفطور تحافظ على الوزن وتقلل من الشعور بالجوع طوال اليوم، فلا تدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام في فترة الغذاء.

6- بدء اليوم بشرب كوب من القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ:
إحتساء القليل من القهوة غير ضار بعد وجبة الفطور، لكن لا تشربيها على الريق.



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية

قديم 07-09-2015, 02:16 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أبرز العادات الغذائية الخاطئة

يعطيكي العافية


رد مع اقتباس
قديم 07-21-2015, 09:55 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أبرز العادات الغذائية الخاطئة

ربنا يعافيكي تسلمي


رد مع اقتباس
قديم 07-21-2015, 12:12 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة


افتراضي رد: أبرز العادات الغذائية الخاطئة

بارك الله فيك على المعلومات


رد مع اقتباس
قديم 07-27-2015, 09:10 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أبرز العادات الغذائية الخاطئة

تسلمي ,, شكرا على مرورك


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO