06-18-2015, 12:43 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
أهم خمسة نصائح للصائمفي بداية شهر رمضان المبارك سأقدم لكم خمسة نصائح تهم كل الصائمين وهي كالتالي: أولاً: أحرصي على عدم الشبع في وجبة الإفطار للحفاظ على رشاقتك وتجنب التخمة، وليكون أمامك فرصة لتناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور. ثانياً: أحرصي على مضغ الطعام جيداً فالإطالة بالهضم تشعر الإنسان بالشبع كما سينال الفائدة من افرازات الغدد اللعابية. ثالثاً: أعملي على تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، وذلك للتقليل من الإحساس بالجوع والعطش. رابعاً: أكثر من تناول السوائل والماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض ما فقد من سوائل بالعرق. خامساً: تجنبي العصائر المحلاة بشكل زائد لمن زيادة العطش. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
06-18-2015, 02:14 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: أهم خمسة نصائح للصائم بارك الله فيكي | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أهم , خمسة , للصائم , نصائح |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|