العودة   منتديات شبكة حياة > حياة العامة > التوعوية و التثقيف و نصائح > نصائح صحيه - التوعية الصحية

تخلصي من مشاكل الهضم

تخلصي من مشاكل الهضم تخلصي من مشاكل الهضم في رمضان بـ8 خطوات ذهبية عزيزتي يمكنك وعائلتك تفادي هذه العوارض المزعجة من خلال اتباع الإرشادات التالية

نصائح صحيه - التوعية الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-10-2015, 02:38 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية assal sabry
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور assal sabry  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107861
الدولة: في نبض الأمة
المشاركات: 3,125
بمعدل : 1.62 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
assal sabry غير متواجد حالياً

افتراضي

تخلصي من مشاكل الهضم


تخلصي من مشاكل الهضم في رمضان بـ8 خطوات ذهبية

عزيزتي يمكنك وعائلتك تفادي هذه العوارض المزعجة من خلال اتباع الإرشادات التالية:


_ تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً وأخيراً وجبة السحور.
_
تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً.

_ عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها.
_
تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم.
_
عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة.
_
تجنب تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل وصلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم.
_
عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية.
_
عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمضي


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية

قديم 06-10-2015, 05:31 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي رد: تخلصي من مشاكل الهضم

فعلا اناطبيعي بعاني انا وزوجي من عدم الهضم شكرا اوووووووووووووووووي علي الفائده


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO