العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

أطعمة تحارب الإكتئاب

أطعمة تحارب الإكتئاب الاكتئاب هو مرض العصر، وكثيرون منا لا يعرفون يبأنهم مصابون به، وهو مرض لا يقتصر على جنس أو عمر معين، لذا من

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-01-2015, 08:42 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية محبة الاسلام
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة
عرض البوم صور محبة الاسلام  
معلومات العضوة

التسجيل: 4-3-2013
العضوية: 90536
الدولة: تونس
المشاركات: 4,897
بمعدل : 1.85 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
محبة الاسلام غير متواجد حالياً

Smile

أطعمة تحارب الإكتئاب


الاكتئاب هو مرض العصر، وكثيرون منا لا يعرفون يبأنهم مصابون به، وهو مرض لا يقتصر على جنس أو عمر معين، لذا من الضروري أن ينتبه المرء لنفسه في حال كان مكتئباً ويحاول أن يعالج نفسه بالوصفات الطبيعية التي تمنح المرء طاقة وتبعده عن شبح الاكتئاب.

فالطبيعة تقدم لنا أطعمة لها أثر كبير في محاربة الاكتئاب، منها أعشاب أو مأكولات، كما يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية:

الديك الرومي

يحتوي الديك الرومي على مادة تسمى التربتوفان التي تساعد على زيادة إفراز هرمون السعادة السيروتونين الذي يعتبر مادة طبيعية تعطيك شعورا بالراحة والسعادة.

الموز

يحتوي الموز على مقدار جيد من فيتامين ب الذي يزود الجسم بالطاقة, و يعتبر من اغنى الاطعمة التي تحتوي على هرمون السعادة الذي يساعد على النوم و الاسترخاء.

جوز الهند

يحتوي جوز الهند الطازج علي دهون تعمل علي تحسين المزاج، وتحفز من عمل الدماغ، أما حليب جوز الهند فهو لا يعتبر خياراً صحياً كجوز الهند نفسه.

السمك

يعتبر السمك مصدراً غنياً بفيتامينات b12، والذي يتوفر أيضاً بالمحار ومنتجات الألبان واللحوم، وتساعد فيتامينات b12 على التحكم بالأعراض المرتبطة بالإكتئاب الموسمي كالقلق، والكآبة، وقلة النشاط والطاقة.

الشوكولا الداكنة

عامل الشعور الجيد يأتي من النكهة والرائحة والطريقة التي تذوب في الفمو الشوكولا التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو الصلب أكثر من 60%, تحتوي على مادة كيميائية أخرى تعطي الشعور الجيد تسمى فينيل ايثيل امين.

السبانخ

اضافة الى ان السبانخ يحتوي على مقدار جيد من الحديد الا انه غني بحامض الفوليك الذي يجعلك تشعر بالسعادة والارتياح.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

قديم 06-01-2015, 10:26 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أطعمة تحارب الإكتئاب

بارك الله فيكي


رد مع اقتباس
قديم 06-02-2015, 10:49 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة


افتراضي رد: أطعمة تحارب الإكتئاب

و فيك بارك الله


رد مع اقتباس
قديم 06-02-2015, 02:33 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: أطعمة تحارب الإكتئاب

تسلمي موضوع رائع


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO