منتديات شبكة حياة - تريدين الرشاقة ولكن تحبين البيتزا !!

http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...128393_304.jpg

1- استخدمي دقيق القمح الكامل الأسمر في عمل بيتزا دايت بدلاً من دقيق القمح الأبيض، لانه أغنى بالألياف من النوع الأول، ويمدك بشعور الشبع والامتلاء بكمية قليلة منه.
2- اختاري عجينة بيتزا دايت الرقيقة جداً بدلاً من تلك السميكة، واحرصي ألا تتركي لها الأطراف.
3- اختاري مكونات بيتزا دايت الصحية وقليلة الدسم كأنواع الخضار على أنواعها، وحاولي الامتناع عن الحبوب المعلبة كالذرة الغنية بالنشويات والسكر.
4- ابتعدي عن اللحوم بالدهون المشبعة، وعن الصلصات المركبة، واختاري دائماً صلصة الطماطم الصحية والغنية بمضادات الأكسدة
5- بالنسبة للجبنة، ابتعدي كلياً عن الأجبان الصفراء، تبني البيضاء وتلك قليلة الدسم.