احذري الاستسلام للسرير إذا أصبتي بآلام الظهر

[نور الريس]

احذري الاستسلام للسرير إذا أصبتي بآلام الظهر

"استريحي في السرير" نصيحة يقدمها الكثيرون لمن تشكو من آلام الظهر، لكنها تؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية. إذ يجب على من يعاني من ألم الظهر أن يتحرك كثيرا مهما كان ذلك مؤلما وحتى لو اضطر لتناول مسكنات.
يؤكد الخبراء أن الراحة ليست الحل المثالي لمن يعانون من آلام في الظهر، بل على العكس. الحركة القوية هي التي تساعد على التخلص من الآلام حتى وإن اضطر المريض لتناول المسكنات ليتمكن من الحركة.
وخلص الجيش الأمريكي إلى هذه النتيجة بعد دراسة تم خلالها فحص قاعدة بيانات آلاف الحالات، لاسيما وأن الجيش يكفل التأمين الصحي لأكثر من عشرة ملايين شخص في الولايات المتحدة بين جنود وجنود سابقين وعائلاتهم، وفقا لتقرير نشرته صحيفة "دي فيلت" الألمانية.
واعتمدت الدراسة على إخضاع أكثر من 120 ألف من المصابين بآلام الظهر في الفترة بين عامي 2007 و2013، للعلاج الطبيعي. وخلصت النتيجة إلى أن الأشخاص الذين بدأوا العلاج الطبيعي سريعا وفور ظهور آلام الظهر، لم يحتاجوا لاحقا للمسكنات ولا العلاج بالحقن أو الخضوع لعمليات جراحية.
وأوضحت الدراسة التي نشرتها صحيفة "دي فيلت"، أن احتمالية عودة الألم خلال عامين بعد ظهوره تراجعت بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الطبيعي المعتمد على الحركة خلال أسبوعين من بداية ظهور الألم، كانت أقل ممن تأخروا في هذا الإجراء.
وفي الوقت نفسه يؤكد الأطباء أن بعض آلام الظهر تزول مع الوقت، وبالتالي فهي لا تحتاج للخضوع لجلسات العلاج الطبيعي.

مواضيع قد تعجبك:

• تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها
• حركة الاستسلام .. متعه ولا بالاحلام
• هل آثار الحروق تتسبب فى الإصابة بآلام نفسية؟ - الالم النفسية المترتبه على الحروق
• انحناء الظهر _ علاج انحناء الظهر _ تمارين انحناء الظهر
• مفارش للسرير روعه , اجمل مفارش للسرير حديثه

منتديات شبكة حياة - التوعوية و التثقيف و نصائح

[Eng Dina]

شكرا على النصيحة

[نور الريس]

أهلين أختي دينا

[فاتن بشير]

يسلمو كتير ع المعلومات

[نور الريس]

أهلين أختي فاتن ,, ومشكورة على مرورك