العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

تناول اكثر من 3 وجبات ينقص الوزن

تناول اكثر من 3 وجبات ينقص الوزن تناول أكثر من 3 وجبات يومياً ينقص الوزن! كشفت دراسة أجريت مؤخراً أن البالغين الذين يتناولون أكثر من

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-16-2015, 10:08 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية فاتن بشير
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور فاتن بشير  
معلومات العضوة

التسجيل: 21-12-2014
العضوية: 107863
المشاركات: 4,583
بمعدل : 2.37 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
فاتن بشير غير متواجد حالياً

Thumbs up

تناول اكثر من 3 وجبات ينقص الوزن


تناول أكثر من 3 وجبات يومياً ينقص الوزن!

كشفت دراسة أجريت مؤخراً أن البالغين الذين يتناولون أكثر من 3 وجبات صغيرة كل يوم يميلون لإستهلاك نوعية طعام أفضل، ويتمتعون بوزن أقل عمن يأكلون عدد وجبات أقل وأكبر.

فبحسب موقع العربية – يقول الباحثون: "الأشخاص الذين يتناولون عدداً أقل من الوجبات يميلون لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل مما يساهم في إرتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وهو مقياس الوزن نسبة إلى الطول".

وقالت إيلينا توفار المتخصصة في التغذية في مركز مونتيفيور الطبي في نيويورك: "هذه المقولة منطقية إذ أن تناول الطعام بشكل متكرر يبعد الجوع، ولهذا لا ينتهي بنا الأمر بإلتهام كل ما تقع عليه أيدينا في وقت لاحق، وبالتالي يرجح أن تكون الأطعمة التي نتناولها ذات فوائد صحية أكبر".

وحلل الباحثون من جامعة إمبيريال كولدج في لندن وكلية فينبورغ للطب في جامعة نورث وسترن في شيكاغو بالولايات المتحدة، بيانات 2385 بالغاً من دراسة سابقة جرت بين العامين 1996 و1999.

وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يتناولون الطعام أقل من أربع مرات خلال 24 ساعة، استهلكوا ما معدله 2472 من السعرات الحرارية، في حين أن المشاركين الذين تناولوا الطعام ست مرات أو أكثر خلال 24 ساعة، استهلكوا ما معدله 2129 سعرة حرارية.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات أكثر كانوا في الغالب يميلون إلى إستهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية أعلى مثل الخضار.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 04-18-2015, 01:20 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: تناول اكثر من 3 وجبات ينقص الوزن

كل يوم شي جديد ، يعطيك العافية


رد مع اقتباس
قديم 04-18-2015, 06:16 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة


افتراضي رد: تناول اكثر من 3 وجبات ينقص الوزن

المشكل كلو في الاكل باليل هو سبب الوزن الزائد


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO