فوائد عظيمة لرياضة الجري

[Eng Dina]

فوائد عظيمة لرياضة الجري

http://www.foxpic.com/VEJEvGwJ.png

رغم أن الجري يعد أحد أبسط أشكال ممارسة الرياضة إلا أن فوائده العظيمة تفوق الكثير من الرياضات والتمارين الشاقة

فالجري بانتظام له فوائد كثيرة على الصحة واللياقة والجانب النفسي أيضا
أذكر منها :

1- الجري يساعد في تخفيف الوزن وشد الجلد وحمايته من السليوليت


2- يعمل على تقوية وتعزيز العظام


3- يعزز صحة الجهاز المناعي


4- يقاوم التوتر والأجواء النفسية السيئة


5- يحسن الحالة الصحية للقلب


6- يعزز مستويات الطاقة


7- يعمل على تحسين الهضم ويساعد على النوم بشكل أفضل


8- يحسن صحة المخ ويعالج الاكتئاب


9- يخفض مخاطر الإصابة بالسكري

10- يؤخر ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة

مواضيع قد تعجبك:

• مجموعة احذية بنات لرياضة,شوزات اطفال حلوة
• كله فوائد.... الجري يحمي السيدات من أمراض الثدي
• فوائد الكيوى للحوامل,فاكهة لذيذة بفوائد عظيمة
• تناول خبز الطحالب يساوي الجري نصف ساعة
• الشاي ذو فوائد طبية عظيمة

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[فاتن بشير]

بارك الله فيكي

[محبة الاسلام]

صحيح و المشي ايضا مفيد يسلمو

[assal sabry]

بيعطي صحة ورشاقة ، مشكووووووورة على المعلومات