الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم

[نور الريس]

الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم

[CENTER][SIZE="5"][COLOR="Sienna"]
[IMG]http://www.hayah.cc/forum/img1434/hayahcc_1428822088_549.jpg[/IMG]



ما هو الشوفان
الشوفان هو حبوب كاملة ذات نسبة ألياف عالية. أخصائيي التغذية ينصحون بالشوفان لقدرته المميزة على خفض الكوليسترول، أظهرت الدراسات إنخفاض بنسبة الكوليسترول بين 8%-23% لدى الأشخاص الذين يستهلكون فقط 3 غ من الألياف (أي صحن واحد من الشوفان) يومياً.
الشوفان والرجيم
ما لا يعرفه البعض أن الشوفان يساعد في إنقاص الوزن و يشكل فطور مثالي وصحي للرجيم والحميات الغذائية. الشوفان غني بالألياف التي تزيد الإحساس بالشبع و تقلل إستهلاك الوحدات الحرارية خلال اليوم. هو أيضاً خالي من السكر البسيط الذي يزيد الجوع و تخزين الدهون.[/COLOR][/SIZE][/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:

• تحضير فطور للكسلانين , طريقة عمل فطور سهل و لذيذ
• فطور خفيف مع الجبنة البيضاء مع الطماطم - بالصور اعداد فطور الاجبان الخفيف
• للرجيم الارز بالاعشاب مع قطع اللحم , طريقه واكله سريعه للرجيم , اكلات للرجيم
• حساء الشوفان بالخضار بالصور - طريقة عمل شوربة الشوفان - كيفية تحضير شوربة الشوفان
• كيفية إعداد بسكوت الشوفان الشهى ، بالصور تحضير بسكوت الشوفان ، بسكوت الشوفان الخطير

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[فاتن بشير]

يسلمو ع الوصفة والمعلومات

[Nice Life]

بوركتى على المعلومات

[نور الريس]

حبيباتي وبورك مرورك الطيب