العودة   منتديات شبكة حياة > حياة العامة > التوعوية و التثقيف و نصائح > نصائح صحيه - التوعية الصحية

التخلص من احتباس السوائل في الجسم

التخلص من احتباس السوائل في الجسم [justify] احتباس الماء عبارة عن تسرب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الدم والجسم يحتوي على الجهاز الليمفاوي وهو

نصائح صحيه - التوعية الصحية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2015, 12:08 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نور الريس
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة
عرض البوم صور نور الريس  
معلومات العضوة

التسجيل: 20-12-2014
العضوية: 107821
المشاركات: 3,542
بمعدل : 1.63 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نور الريس غير متواجد حالياً

جديد

التخلص من احتباس السوائل في الجسم


[justify]


احتباس الماء عبارة عن تسرب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الدم والجسم يحتوي على الجهاز الليمفاوي وهو عبارة عن شبكة من الأنابيب في جميع أنحاء الجسم التي تستنزف هذا السائل من الأنسجة ويصب مرة أخرى في مجرى الدم . و يحدث احتباس السوائل عندما لا يتم إزالة السوائل من الأنسجة.

علاج احتباس السوائل:


اعتمادا على السبب والعلاج قد تشمل ما يلي:
1- اتباع نظام غذائي قليل الملح
2- مدرات البول
3- العلاج للأمراض المزمنة : على سبيل المثال، استخدام هرمون (الثيروكسين) في حالة قصور الغدة الدرقية .
4- تغيير نمط الحياة في حالات الامراض المزمنه : على سبيل المثال تجنب الكحول في حاله مريض الكبد
5- تعديلات في النظام الغذائي، إن سوء التغذية هو السبب
6- الإشراف الطبي المستمر

بعض النصائح التي تقلل من حدوث احتباس السوائل:

• تقليل كمية الملح في النظام الغذائي الخاص بك؛ على سبيل المثال، لا تضيف الملح أثناء عملية الطهي ووضع الملح اثناء تناول الطعام حسب الرغبه
• تجنب الأطعمة مثل رقائق البطاطس والفول السوداني المملح. أن نكون حذرين من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة ، والتي تحتوي على الملح الخفيف
• فيتامين b6 (البيريدوكسين) للمساعدة في حالات احتباس السوائل خفيفة. وتشمل مصادر جيدة من فيتامين b6 الأرز البني واللحوم الحمراء.
• فيتامين b5 (حمض البانتوثينيك )، والكالسيوم وفيتامين d يساعد الجسم على إفراز السوائل الزائدة. تناول الفواكه الطازجة ومنتجات الألبان المنخفضة الدهون في نظامك الغذائي اليومي.
• المكملات الغذائية قد تساعد في حالة احتباس السوائل الناتجة عن الدورة الشهرية: على سبيل المثال الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وزيت زهرة الربيع المسائية وشجرة عفيف.
• شرب الكثير من الماء. قد يبدو متناقضا، ولكن الجسم رطب جيدا هو أقل احتمالا للاحتفاظ السوائل.
• تقليص المشروبات مثل الشاي والقهوة والكحول.
• عصير التوت البري لديه عمل مدر للبول معتدل.
• الاستلقاء مع ساقيك أعلى من رأسك ، عندما يكون ذلك ممكنا.
• ممارسة الرياضة بانتظام.[/justify]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم نصائح صحيه - التوعية الصحية


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO