عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفاكهة

[فاتن بشير]

عدد السعرات الحرارية الموجودة في الفاكهة

العدد الصحيح للسعرات الحرارية الموجودة في الفواكه.



- تفاحة متوسّطة الحجم تحتوي 65 سعرة حرارية، أمّا التفاحة كبيرة الحجم فتحتوي على 100 سعرة حرارية فقط، خلافاً للشائعة السائدة والقائلة بإنّ التفاح غنيّ بالكالوريهات.



- حبّة متوسّطة من الأفوكادو تحتوي على 255 سعرة حرارية وهو واحد من أغنى الفاكهة بالكالوريهات، رغم فوائده وطعمه اللذيذ. اكتشفي 4 فوائد للأفوكادو في مجال العناية بالبشرة.



- يحتوي كوب من التوت على 81 سعرة حرارية فقط وهذا ما جعله يتربّع على عرش أكثر الاطعمة الصحية في العالم.



- يعتبر العنب من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية لأنّ نصف كوب منه أحمر أو أبيض يحتوي على 114 سعرة حرارية.



- حبّة متوسطة من الكيوي تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط! تناوليها من دون تردد.



- قطعة متوسطة من الشمام او البطيخ الأصفر تحتوي على 30 سعرة حرارية، فلا تضيفي اليه السكر!



- كوب من الاناناس يحتوي على 86 سعرة حرارية. هل تعرفين فوائد الانانس؟



- حبّة دراق متوسطة تحتوي على 43 سعرة حرارية، فيما حبة إيجاص بالحجم نفسه تحتوي على 98 سعرة حرارية!



- حبة برتقال كبيرة الحجم تحتوي على 86 سعرة حرارية.



- كوب متوسّط من التمر أي من 6 الى 7 حبات، يحتوي على 490 سعرة حرارية، ويعتبر عدداً هائلاً ما يوازي وجبة كاملة ولكنّ المفارقة أن التمور غنية بالدهون الصحية غير المضرّة.

مواضيع قد تعجبك:

• السعرات الحرارية , السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
• السعرات الحرارية الموجودة فى مختلف الاصناف
• دايت السعرات الحرارية , رجيم السعرات الحرارية , رجيم الخضار للسعرات الحرارية
• نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون , زيادة حرق السعرات , طريقة حرق السعرات الحرارية 2013
• السعرات الحرارية , كل ما يخص السعرات الحرارية , موسوعه شامله عن السعرات الحرارية

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[Nice Life]

تسلمى على المعلومات

[فاتن بشير]

الله يسلمك شكرا لمرورك نورتي

[Eng Dina]

موضوع كتير مفيد

مشكوورة

[فاتن بشير]

شكرا لمرورك