04-05-2015, 12:49 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
نصائح للرشاقة والصحة العامةالصحة ليست رجيم يتبع لفترة ومن ثم يعود نظام الحياة العشوائي كما كان الصحة هى نظام حياة ، لا يتوقف فقط على الوزن والشكل بل على صحة الجسم والأعضاء الداخلية من أهم نصائح خبراء الرشاقة والصحة 1- شرب كميات ماء كافية يومياً ، لتغذية الجسم والجلد فكما يحتاج الجسم للغسل من الخارج فهو بحاجة للماء لتنقيته من الداخل من السموم والأملاح 2- استبدال الخبز الأبيض بخبز القمح او خبز الردة لما فيه من فوائد مهمة للصحة والرشاقة 3- الحرص على ترطيب الجسم بمواد طبيعية كالحليب 4- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، ويفضل رياضة المشي ، 5- ممارسة تمارين التأمل التي تزيد من قوتك العقلية وادراكك مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
04-05-2015, 07:21 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: نصائح للرشاقة والصحة العامة شكرا على المعلومات اختي | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
العامة , للرشاقة , نصائح , والصحة |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|